冬天曬太陽會黑嗎

冬季曬太陽的好處

據專輯測定，冬季只要每天堅持曬太陽30分鐘，血液中就可以測出油0.25毫克的維生素D3，這種維生素每天只需0.09毫克就可以使身體免疫力增加一倍，陽光中紅外線還可以透過面板到皮下組織，起到加溫，擴張血管，促進血液迴圈和身體新陳代謝的作用。

冬天曬太陽會不會變黑

冬天曬太陽一樣要講究原則和時間，如果一味的跑去陽光底下曝曬，是會有變黑的風險，冬季陽光雖然溫暖，但是紫外線也很強，時間久了，黑色素沉積面板會變黑，但是沒有夏天明顯。

冬天曬天陽時要不要塗防曬霜

要塗。冬季雲層較薄，可穿透的光線比夏季更多，雖然少了溫度，但傷害力卻不減。在曬太陽的同時，也細心地防曬，能抵抗紫外線的積累，保持夏日防曬的成效，專家建議，冬季最適當的防曬係數是介於SPF15到SPF30之間，在適當曬太陽的同時要用一點倍數稍低的防曬產品，避免肌膚累積黑色素。

冬季什麼時候紫外線最強

冬季陽光在上午10點到下午4點之間對面板有害的紫外線B光束和C光束最高，特別是中午12點曬到下午4點之間，不宜曬太陽，上午9-10點，下午4-7點時，陽光中紫外線A光束增多，這時是曬太陽的好時間，可以為機體補充維生素D。

冬季曬太陽的最佳時間

冬季曬太陽有兩個最佳時間，上午6-10點，紅外線佔上風，紫外線偏低，可以使人感覺溫暖柔和，有活血化瘀的作用，下午4-5點，紫外線中的a光束佔上風，可以促進維D的吸收，有促進腸道吸收鈣磷的作用，能增強體質，促進骨骼正常鈣化。

一般曬太陽曬半個小時到1個小時就已經足夠，曬的時間少沒有暖身保健的效果，曬多了紫外線會損害面板。