天天健康
原地跑步是一項全身性的有氧運動，能促進身體各個部位脂肪燃燒，幫助消除區域性多餘的脂肪堆積。體型肥胖有小肚腩、大象腿或者蝴蝶袖的人都可以嘗試原地跑步減肥。
原地跑步的時候需要腹部收緊抬起大腿，會牽動腹部肌肉運動，因此能刺激該部位脂肪燃燒，達到收緊腹部減肚子的效果。
原地跑步活動幅度最大的就是大腿和小腿了，用力向上蹬腿時，腿部脂肪會快速分解供能。大腿脂肪多的人，可以經常練習原地跑步瘦腿。
注意！原地跑步後要記得放鬆大腿和小腿的肌肉，以免長肌肉塊影響腿部線條。
擺臂就是一個很好的瘦手臂動作，如果想要脂肪燃燒更快，擺動的幅度要稍微誇張一些，而且頻率也要加快。
釋出於 2021-10-27
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