天天健康

手臂粗的原因

明智醬大魔王

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手臂粗的女生，到了夏季很是尷尬，每次穿無袖和吊帶就顯得很魁梧，為什麼別人都是腰腹部比較胖，而我是手臂粗呢？

經常搬重物

不少女性經常搬重物，比如抱小孩，做農活或家務活，手臂由於用力過度，日子一久手臂會長出健碩粗壯的肌肉塊。

應對方法：

減少長時間搬重物，如果是媽媽則儘量以推車代替雙手，如果提重物很多，回家後熱敷，揉按，幫助放鬆肌肉。

身體肥胖的時候，各個部位都會堆積脂肪，手臂自然也會跟著變粗。

應對方法：

適當節食，每天跑步一小時減肥。

很多上班族女性手臂搭在辦公桌上，長時間缺乏運動，脂肪會大量堆積，形成“蝴蝶袖”。

應對方法：

上班時間隨時要記得動一動、拍一拍手臂。有空時多做手臂緊實體操，同時也可以塗抹瘦身霜，以增加肌膚彈性與緊實，改善蝴蝶袖。

身體新城代謝差，基礎熱量消耗少，則手臂也容易堆積脂肪，顯得粗壯肥胖。

應對方法：

運動+按摩可以促進新城代謝，加速手臂脂肪的消耗。

有些人是易水腫體質，如果水分代謝異常，全身都會顯得浮腫，自然手臂也會變粗。

應對方法：

吃利水化溼的食物，比如薏米粥，多進行運動，促進體液排出。

釋出於 2021-08-01