吃什麼減肥最快一天減二斤 可以減肥的食譜推薦有哪些

吃什麼減肥最快一天減二斤

沒有最快，更不可能一天二斤，食物減肥只能起到促進作用。

雖然食物減肥在我們的生活中比較常見，但是生活中並沒有哪一中食物減肥最快的說法，更不可能一天瘦二斤，除了每個人的體質以及一胖瘦程度不一樣之外，食物本身就只是一種食材，是人們用來充飢解渴的，對於減肥只能起到一定的促進作用，並不能其到決定作用。

小貼士：要想達到理想的減肥系效果，除了合理的飲食之外，還應該具有良好的作息時間以及進行適量的運動鍛鍊才行。

西芹煮豆腐

材料：西芹、豆腐、麻油、鹽。

做法：

1、把西芹葉清理好洗淨且好備用。

2、豆腐洗淨切小丁備用。

3、然後鍋中加水煮沸，加入豆腐丁和西芹，再次煮沸。

4、之後加適量麻油、鹽調味即可。

小貼士：西芹的熱量比較低，並且含有大量的西芹素，可以加快人體的胃腸道蠕動，促進人體排便速度，具有一定減肥作用。

涼拌西紅柿

材料：西紅柿、白糖。

做法：

1、把西紅柿洗淨切薄片備用。

2、然後把西紅柿放進碗裡。

3、之後加適量白糖，減半均勻調味即可。

小貼士：西紅柿中含有大量的有機酸，可以加快人體腸胃消化吸收能力，溶解人體脂肪，因而具有一定減肥作用。

苦瓜汁

材料：苦瓜、飲用水。

做法：

1、把苦瓜洗淨，去核籽，切塊。

2、然後放進榨汁機中。

3、之後加入適量水，榨成汁即可食用。

小貼士：苦瓜中含有大量的清脂素，可以幫助消化人體脂肪，促進人體代謝食物的能力，具有很好的減肥作用。

菠菜粥

材料：菠菜、粳米、鹽、味精。

做法：
1、把菠菜洗淨，在沸水中氽燙一下，切段備用。

2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。

3、然後鍋內加入適量清水，放入粳米，大火煮沸，

4、之後改用小火熬煮成粥。

5、煮成粥之後將菠菜段放入粥中繼續熬煮。

6、將其煮熟之後，加入適量鹽、味精，攪拌均勻即可。

小貼士：菠菜中含有大量的菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸等營養成分，進入人體之後具有一定促進人體新陳代謝的作用，加快人體排出體內多餘的物質和廢物，具有一定減肥作用。