一隻半松呀
生活中大家都希望做一些讓自己感興趣的事情來提高自己的生活情趣，可是有的人卻不是這樣，有些人對自己曾經很感興趣的活動甚至音樂或者電視劇都不感興趣了，那就是很可能患了抑鬱症。那麼應該如何預防呢。
1.做最感興趣的事：如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
2. 建立可靠的人際關係：經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
3. 制定適當的可實現的價值目標：目標過高，實現起來遙遙無期，時間長了就容易沮喪;反過來說目標定的過低，也會陷於碌碌無為並且因此而後悔虛度光陰。
以上就是由小編為大家總結的幾個關於抑鬱症患者的治療方法，大家在忙碌的生活當中常常偷不得半點閒情逸致，因此生活就像是一把悶葫蘆，把人們深深地困在了裡面。只有靠自己堅強的意志和頑強的心態才能走出來。
