芷琪小哥哥
抑鬱症的預防要及早地就做好各種保健措施，保持清醒的頭腦去與疾病做抗爭，雖然它可能會有遺傳性的致病因素，但我們還是要相信人定勝天的。
生活本身不就是一個不斷抗爭的過程麼，對有些人來說，他們活過抗爭過的生命，不會因為最後的選擇而失去應有的尊重。願這個社會能寬容對待心理疾患，願我們都能在抗爭中保持生命的尊嚴。
雖然抑鬱症的發病有一定遺傳因素，但對於任何人而言，保持一些好習慣總有助於預防。比如多運動，睡眠規律，把焦慮和困惑吐露給自己信任的人來減壓，多和積極樂觀的人交往等等。如果後兩條實現起來不那麼容易，至少前兩條是自己能努力做到的。這看起來簡單，但它們在保持身心健康上的有效性也許超出你的想象。
甚至有研究表明，運動治療抑鬱的效果有時能和藥物媲美。所以，好心情來自好身體，好身體來自好習慣，養成好習慣是對自己的身體負責任。
最後說說當身邊的人出現了抑鬱症狀該怎麼辦。主要應該避免的是試圖說服患者“你這樣想是不對的，不該這樣想”、“為什麼不振作一點”，或者用“你真軟弱真沒用”一類的話加以刺激。
正確的方法是建議他們去看醫生，幫他們找個好大夫，減輕他們就醫的心理障礙，站在他們的角度調整談話方式，鼓勵他們把療程堅持下來。
人活在社會這個網裡，本來就應該相互攙扶才能走得更好，所以對於抑鬱症患者，我們千萬不可有歧視心理，而是要警惕自己，幫助他們。
