志新郎
抑鬱症的出現讓很多人都感到詫異，因為她們從來沒有意識到自己的病，而且會把這個疾病當做是情緒上的一個問題，但是其危害是很大的。
其實抑鬱症發病時自己是可以察覺的。如果一個人有了類似的抑鬱症表現，甚至在其他綜合醫院做了相關檢查都沒有發現異常問題，那麼就要警惕抑鬱症的可能，要到專業的心理和精神衛生機構進行診治。作為家屬或陪伴者，發現問題及時提醒患者接受治療是很重要的。
女性抑鬱症發病風險是開始於青春期，持續至生育期，之後有所下降，更年期女性有一個發病高峰，至絕經期後女性新發抑鬱症的風險降低。
這種現象除了可以用內分泌改變來解釋外，還有就是青春期女性處於學習壓力環境中，而生育期女性在面臨出生或即將出生的嬰兒所面臨的喜憂參半的緊張狀態下，更年期女性更是一個面臨子代婚姻、婆媳關係緊張狀態等。
儘管抑鬱症的病因未明，但還是有一些措施對抑鬱症的預防有益。比如適當減輕工作壓力、放鬆自己、改變消極應對壓力的方式、培養與人為善和有效溝通人際關係對預防抑鬱是有效的。打球、爬山、游泳等運動，在增強體質的同時，也能減輕抑鬱症狀;在營養方面，魚、粗糧、大蒜，顏色鮮豔的胡蘿蔔、橙子、香蕉等，都可能對抵抗抑鬱症有所幫助。
所以女性朋友一定要學會一些相關情緒疾病的基本常識，這樣才能讓自己有效地遠離疾病的侵襲，做個更加溫潤更加懂得生活的女子。
