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吃綠豆芽能減肥嗎綠豆芽怎麼吃減肥

春榮小仙女

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綠豆芽是綠豆的種子泡發出來的嫩芽，受到很多人的喜愛，綠豆芽不僅營養價值豐富而且熱量很低，因此被認為是很好的減肥食物，下面就來看看綠豆芽減肥的吃法。

吃綠豆芽能減肥嗎

吃綠豆芽是可以幫助減肥的。

因為綠豆芽的熱量很低，而維生素含量豐富，所以經常吃綠豆芽可以作為一種輔助減肥的方式，配合其他的減肥方法效果更好。

1、將綠豆芽洗淨，入沸水鍋內焯水，斷生後撈出，用涼水過涼，瀝乾水分，裝入盤中。

2、蔥切段，姜切絲。

3、將香菜梗洗淨，切成6釐米長的段。

4、炒鍋置旺火上，放色拉油燒熱，下薑絲、蔥段稍煸，繼下焯過水的綠豆芽，快速炒熱，加精鹽、味精、花椒油、水發蝦米炒拌入味即可。

1、胡蘿蔔切絲;綠豆芽去根部，放入滾水中汆燙約10秒，撈起衝冷水至涼，瀝乾水份備用。

2、將薑絲與所有調味料拌勻，加入作法1的綠豆芽及胡蘿蔔絲混拌均勻至入味即可。

綠豆芽和黃豆芽都具有減肥的效果。

綠豆芽和黃豆芽都是很常見的豆芽類食物，兩者的熱量和營養價值相差不大，所以都是可以幫助減肥的。

釋出於 2024-06-26