念雙醬吖
吃海帶
海帶裡面有鐵元素，可以補充營養，海帶可以涼拌也可以燉海帶，如果是在家裡的話，那麼可以吃大鍋菜，裡面有土豆粉條，再放點海帶，這樣吃，或者涼拌海帶絲，加班的時候正好可以吃。
吃橙子
橙子裡面有著豐富的維生素和果膠，有助於我們腸道順暢，還可以起到開胃的作用，在熬夜的時候不妨吃個橙子，對於我們熬過夜的體質來說，可以增強免疫力的。橙子可是健康水果。
吃蘋果
蘋果裡面也有著大量的維生素還有礦物質、膳食纖維等，可以有效的分解人裡面的脂肪，防止因為熬夜而變得肥胖，要知道胖人容易得病的，免疫力也弱，吃點蘋果可以緩解精力，比較適合熬夜的人吃。
吃紅蘿蔔
我們都知道紅蘿蔔可以生吃，這是一種可以生吃的蔬菜，並且維生素也是比較多的，加班熬夜的體質補充營養，來一根紅蘿蔔是不錯的。紅蘿蔔還有明目的作用，熬夜用眼，容易讓眼睛受傷，吃紅蘿蔔比較好。
喝粥
大多數人在熬夜之後就會去吃燒烤喝啤酒，或者隨意泡個面，這都是不健康的，如果吃蔬菜水果還餓的話，就喝點粥，銀耳蓮子粥之類的。喝粥養胃，養好了胃，才能在熬夜之後恢復元氣。
吃堅果
熬夜過後的體質，肝臟是比較受傷的，想要恢復元氣，就要注意肝臟的保養，吃點堅果，比如核桃開心果之類的，可以補充肝臟所需要的能量，疏肝理氣，養護肝臟，熬夜的時候吃點。
