如珍來了
寶寶睡覺打鼾的原因
咽喉肌肉放鬆
打呼是睡覺睡得很熟時所發出的鼻息聲。由於喉嚨的肌肉鬆弛，所以發出粗重的呼吸聲響；或者是咽喉處的軟顎舌根等部位的軟組織，跟隨著呼吸氣流顫動，而產生的有節律性的聲音。
阻塞呼吸通道
仰睡也就是臉部朝上時較容易打呼嚕，由於臉位置向上，而讓舌頭根部因重力的關係所以向後傾倒，於是半梗塞了咽喉處的呼吸管道。
寶寶鼻咽狹窄
小寶寶原本的鼻孔、鼻腔、口咽喉等部位的呼吸通道比較狹窄，所以只要稍微有分泌物或粘膜腫脹現象，就會容易有阻塞問題。在半歲以內的嬰幼兒經常有鼻音、鼻塞或喉嚨有雜痰聲響等，即為此原因所造成的。小孩晚上睡覺若會打呼，家長要特別當心。
感冒加重症狀
在有感冒狀況時，會致使喉嚨部位腫脹、扁桃腺發炎、分泌物增多等等，更加容易導致氣流不順暢而使鼾聲變得更為嚴重。
改善寶寶打鼾的方法
醫院診治詳情
當父母發現寶寶經常有打呼狀況時，記得要先到醫院請醫師檢查是否有扁桃腺體肥大問題，先排除病理性的問題後，才能做後續處理。扁桃體肥大為一項生理性的症狀，隨著年齡增加會慢慢變小，打呼嚕聲音也會隨著變得較為輕微。
扁桃腺很重要
扁桃體為一種相當活躍與主要的免疫力器官，可以抵擋細菌與病毒的干擾，所以不應該只因為打鼾即切除。若扁桃腺肥大屬於病理性問題，即為打鼾的禍首根源，更要請醫師診斷，並決定手術治療與否。
睡前務必刷牙
此外，對於會打鼾的小孩，在晚上睡覺之前更一定要刷牙，並潔淨鼻腔裡的分泌物；可以儘量採取側臥睡姿，然後雙手別壓於胸口處，被毯要以輕暖為原則，室內氣體要新鮮流通且溫度合宜。
翻身變動姿勢
若晚上發現寶寶在打鼾時，家長可以翻弄一下小孩的身體，使其變化一下睡覺姿勢，枕頭也別墊得過高，好讓打鼾能夠得到部分緩解。
詳細身體檢查
為保證寶寶的健康，可以讓兒科醫師對寶寶的呼吸道、上下頜等做詳細地檢查，看看是否有異狀。
如何預防寶寶打鼾
避免寶寶肥胖
對於體重較重的寶寶來說，出現睡覺打鼾的機率要比一般的寶寶高，一般只要體重減少三至五公斤，寶寶睡覺打鼾的狀況便會有所好轉。
儘量使寶寶保持側睡
如果寶寶睡覺長時間仰睡的話，舌頭會慢慢地滑至喉嚨處，容易出現阻塞現象，導致寶寶出現睡覺打鼾。為避免寶寶的舌頭後滑，家長們在寶寶睡覺時還得注意要將寶寶的枕頭保持一定的高度。
睡前忌服鎮靜劑
家長們需要避免在睡前給寶寶吃鎮定劑一類的藥物，因為此類藥物容易使寶寶的肌肉出現鬆弛，此時寶寶容易出現呼吸氣道阻塞的情況，使寶寶出現睡覺打鼾。
常做深呼吸訓練
不妨讓寶寶經常玩“深呼吸”的小遊戲吧，不但有趣還能讓寶寶鼻道保持暢通，降低寶寶睡覺打鼾的機率。
讓寶寶經常微笑
建議讓寶寶經常露出笑容，這樣可以多多活動寶寶的舌頭，使臉部的肌肉得到訓練，可以在一定程度上預防寶寶睡覺打鼾。
讓寶寶多多唱歌
建議媽媽們可以在平常多帶寶寶唱唱歌，因為唱歌能使聲帶附件的肌肉得到良好的鍛鍊。當鬆弛的肌肉充分鍛鍊後，不太容易使呼吸道阻塞，也就不會使寶寶出現睡覺打鼾的症狀。
