雨梅君
口腔炎症
體內缺少B族維生素，會出現口腔潰瘍的情況，相信大家應該都有過這樣的情況，嘴巴中長潰瘍的情況，非常的疼，吃飯、喝水、說話都是會受到影響，這個是體內缺少維生素B2的一點典型表現，在嘴角、口腔中易形成潰瘍，那在平時就要注意補充維生素B2了。
面板容易紅腫蛻皮潰瘍
當我們感覺到自己面板有不同之處的時候，比如說出現紅腫水泡潰瘍，等看起來像是灼傷時間久了，面板顏色就會出現變化，辨得出紅棕色腫的地方還會有蛻皮的現象，這也是因為身體當中缺失了維生素b3導致的。當身體當中缺失維生素b3還會出現其他的現象，比如噁心嘔吐，肚子不舒服。
容易感覺到煩躁和疲勞
明明每天都是保持一個充足的休息，身上的壓力也是比較小的，但還是會感覺到自己很累，還會出現煩躁的情況，這個就是體內缺少B族維生素了，特別是缺了維生素B5所導致的，因為人的精神力跟體內的腎上腺分泌的激素有關係，當它分泌過少時，精神就會不足，而維生素B5是可以促進腎上腺分泌激素的，安撫精神，緩解疲勞的，因此它也是被稱為抗壓性維生素，所以當身體感覺疲勞時，可以看看是不是缺少維生素B5了。
抽筋
當人們有時候感覺到自己的腿抽筋，就覺得是缺鈣導致的，但是經過檢查之後並不是缺鈣，就可能是缺少了維生素b6，因為這種維生素可以使肌肉發達，保護視力，如果缺少維生素b6就會使肌肉充足，還會出現腿抽筋的現象。
腳氣病
很多人都會認為腳氣病是因為腳部的衛生沒做到位，腳部長期處在一個悶熱的空氣中，導致細菌過多，會出現這樣的腳氣病，其實腳氣病跟體內缺少B族維生素也是有很大的關係，腳氣病是因為體內維生素B1太少引起的，是屬於營養缺乏病。
