緩解痛經的最快方法

用熱水袋敷肚子

相信大多數人都知道痛經的產生原因之一就是女性體內寒氣較重，因此用熱水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驅走寒氣，這樣可以最快的緩解痛經。

雞蛋當歸薑湯

食材：雞蛋1枚，當歸15克，乾薑5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。

製法：將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

功效：主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經淨後，小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡、質清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質淡紅，苔薄白，脈虛細。

沐浴

淋浴也是緩解痛經的一種簡單的方式，身體經過熱水的淋浴會加速全身的血液迴圈，帶走人體的寒氣，這樣可以最快的緩解痛經，如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放鬆。

注意：需要注意的是月經期間不能坐浴，這樣會增加婦科疾病的感染機率；淋浴完以後注意保暖否則容易受寒導致痛經更加嚴重。

蜷腿側臥法

蜷腿側躺在床上。以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

穴位按壓

按壓關元穴、氣海穴

下腹部的關元穴、氣海穴是治療痛經等婦科病的最快方法，關元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。

方法：痛經的時候可以用兩手拇指點按這兩個穴位，也可以用家裡的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛。

按壓合谷穴

手上的合谷穴是緩解痛經的最快方法。特別適合在學習、開會和工作單位等公共場所使用。

位置：合谷穴是止痛第一穴位，痛經的時候這裡按起來會痛。取穴時一手拇指和其它四指併攏，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（輕按時會有痛感）。

方法：按摩時用另一手的拇指點按20下，左右手共40下，以感覺痠痛能難受為度。注意體質差者刺激不宜強，孕婦不宜按摩。

按壓三陰交

小腿部的三陰交是緩解痛經的常用穴位。

位置：三陰交為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，在足內踝尖直上三寸，脛骨後緣，左右各一。取穴時用併攏的四指沿腿在足內踝向上量取，以用手可摸到一個痛點為宜。一般按壓3—5分鐘疼痛就會緩解。

功效：三陰交有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效。經本人臨床實踐，對緩解痛經效果比較明顯。

按壓地機穴

小腿部的地機穴也是緩解痛經的最快方法，它是足太陰脾經的郄穴。

位置：地機穴位於陰陵泉穴下3寸，取穴時用併攏的四指沿陰陵泉向下量取，以用手可摸到一個痛點為宜。注意要用拇指尖沿骨頭向內摳才有明顯效果。

功效：地機穴有健脾滲溼、調經止帶的功效，適用於月經不調、痛經、陰道炎等症。

按壓氣海俞穴和關元俞穴

背部的氣海俞穴和關元俞穴也是緩解痛經的最快方法。

位置:這兩個穴位找起來不太容易確定。取穴時找到腰椎部，在其兩邊旁開1.5寸處上下按摩，找到痛點就是。這個需要在別人的幫助下才能完成，但效果明顯，按摩1-2分鐘就有明顯效果。這個部位也適於用來熱敷，效果更加明顯。

指壓足底

足底含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。也可以很快的緩解痛經。