運動出汗和汗蒸出汗哪個好 運動出汗和汗蒸出汗一樣嗎

運動出汗和汗蒸出汗哪個好

各有各的好處，主要根據自己的喜好而定。

運動出汗

運動出汗主要是透過運動來燃燒人體體內的脂肪以及熱量，從而達到一定排汗、排毒以及減肥的作用，喜歡運動的人可以選擇運動出汗。

汗蒸出汗

汗蒸出汗則是透過外部紅外高溫，張人體的血管、促進血液迴圈，從而達到一定排汗排毒、暖身以及減肥等作用，不需要進行運動，喜歡休閒養生的人群可以選擇汗蒸出汗。

運動出汗和汗蒸出汗一樣嗎

不一樣。

雖然運動出汗和汗蒸出汗都具有一定排汗、排毒以及減肥瘦身的作用，但是它們的本質是不一樣的，最明顯一點就是運動出汗需要進行一定量的運動來達到燃燒體內脂肪以及熱量，而汗蒸出汗則屬於一種比較休閒的熱量方式，主要透過外部高溫幫助出汗，用來達到出汗以及排毒養顏的作用，所以運動出汗和汗蒸出汗是不一樣的。

運動出汗和汗蒸出汗哪種排毒

都具有一定的排毒作用，但相對來說運動出汗排毒效果更好。

一般來說人體的毒素物質主要存在於人體體內，而運動出汗可以幫助燃燒到人體體內的脂肪熱量，從而可以促進人體深層的毒素物質排出體外，而汗蒸主要作用於人體體表，所以相對於汗蒸來說運動出汗的排毒效果會更好。

中醫為什麼說汗蒸不好

中醫裡面是記載有汗蒸療法的，效果顯著，已經有將近兩千年的歷史了，黃帝內經裡記載道汗蒸具有很好的排毒驅寒作用，之所以說汗蒸不好，是汗蒸並不是什麼人都可以做，比如有出血傾向者以及老人就不宜汗蒸，因為這裡人群體質比較虛弱，過量汗蒸容易造成他們的代謝絮亂，從而不利於他們的健康。

一天中汗蒸的最佳時間

季節上

從季節上來說，一般建議汗蒸在冬季進行，因為汗蒸具有一定驅寒暖身的作用，可以加快人體體內的新陳代謝，有利於幫助緩解冬季的體寒症狀，對人體健康具有幫助。

時間上

一天中汗蒸的最佳時間一般建議晚上8點左右進行，因為這時人體經過了一天的工作或者學習，身體處於疲勞狀態，這時候進行汗蒸，既可以幫助促進人體中的血液迴圈，加快人體中的新陳代謝排出體內多餘的毒素物質，從而緩解人體疲勞，幫助促進人體睡眠，是人體睡眠質量更好。