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宿便會致癌嗎

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是一種非常常見的情況,可能發生在身邊每個人身上。如果長期便秘,會導致體內宿便增加。日前,一篇“人體內有5公斤宿便,長期淤積體內可能致癌”

是一種非常常見的情況,可能發生在身邊每個人身上。如果長期便秘,會導致體內宿便增加。日前,一篇“人體內有5公斤宿便,長期淤積體內可能致癌”的說法在網路流傳。宿便究竟能不能排乾淨,會不會致癌呢?南京市中醫院的有關專家表示,有不少我們耳熟能詳的說法,其實竟然是錯誤的。

□通訊員 李珊 錢文娟 金陵晚報記者 蘇麗萍

 宿便在體內堆積易致癌?

  目前沒有科學依據

南京市中醫院肛腸科金黑鷹主任表示,宿便不是醫學用詞,與這個概念類似的是便秘,但便秘也不會產生這麼大的威力。食物殘渣在消化道內停留較長時間,也只是意味著有更多水分被吸收,從而會產生更多甲烷、氨氣和氫氣等,可能放出來的屁會臭些,但並不會產生所謂的毒素。目前來說,醫學上仍舊沒有證據能夠證明這種說法。

 腸道皺褶裡藏著5公斤宿便?

  普通人不可能有這麼多

南京市中醫院肛腸科副主任中醫師丁曙晴博士表示,人體的確可能存在5-6公斤宿便,但只會發生在特發性的巨結腸病人身上。對於一個普通的健康人來說,體內不可能積累這麼多宿便的。

金黑鷹主任也表示,腸道的皺褶在醫學上叫腸隱窩,大便在腸隱窩中,是不斷蠕動的。不可能像垃圾一樣一直堆積在那裡發酵、腐爛。

一天不大便等於抽兩包煙?

  完全沒道理

金黑鷹主任表示,這個說法完全沒有科學道理。對於健康人群來說,有這樣一個說法,“一天三次大便不嫌多,三天一次大便也不嫌少。”

金主任提醒廣大讀者和網友,最好養成每天排便的習慣。如果有人一週才一次大便,這就有點少了。“如果可以的話,儘量養成每天排便的好習慣。”金主任如是說。

  經常洗腸更健康?

  不要輕易嘗試

金黑鷹主任表示,這樣的說法其實更錯誤。沒有醫生的指導,就貿然進行清腸或洗腸,這不僅對身體沒有好處,反而會造成更加惡性的後果。他表示,人體的排便是透過排便反射來完成的,如果經常洗腸,或喝一些腸清茶,這樣會讓直腸頻繁受到刺激,增加了自主排便的難度。

 新聞延伸

  預防便秘

  這些方法更靠譜

1、對於沒有良好排便習慣者,建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右,經過一段時日建立正常的排便習慣。因為結腸運動有一定的規律性,早晨起床後人由平臥轉變為起立,結腸會發生直立反射,推動糞便下移進入直腸,引起排便反射。

2、多喝水。喝水少的時候,腸道分泌的黏液減少,糞便乾燥導致大便秘結,不利於大便排出。

3、多運動。無論是廣場舞還是跑步,運動時可透過外力促進腸道蠕動。即使你的工作要求久坐,在靜坐時也可以多做些按摩腹部、收腹鼓腹運動,以及提肛運動。

4、多吃富含膳食纖維及纖維素的食物。主食不要太精過細,要注意多吃些粗糧和雜糧(如玉米、紅薯)。因為粗糧、雜糧消化後殘渣多,可增加對腸道的刺激,利於大便排洩。另外,要多吃富含纖維素的蔬菜,如韭菜、芹菜等。纖維素不易被消化吸收,殘渣量多,可增加腸蠕動,有利於排便。

蘇麗萍 整理

釋出於 2021-01-16

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