巧松姑娘
靈芝睡前喝還是早上喝
都可以喝。
靈芝味甘，性平，營養價值高，富含靈芝多糖、生物鹼、三萜類、多種氨基酸、蛋白質、酶類以及多種微量元素等營養物質，用來泡水喝具有補氣安神、增強抵抗力、抗衰老、保護肝腎等作用，其飲用時間可以在睡前，也可以在早上喝，都能起到相應的食用效果，但要注意避免睡前半小時內和空腹期間服用，以免對健康不利。
睡前一杯靈芝水有什麼作用
1、養心安神
靈芝入心經，能補心血、益心氣、安心神，睡前一杯靈芝水具有養心安神的功效，可用於治療氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等症狀，可以搭配龍眼肉、大棗、酸棗仁等同樣具有養心安神功效的藥材一起泡水喝，作用會更好。
2、止咳平喘
靈芝味甘性平偏溫，入肺經，具有補益肺氣、溫肺化痰、止咳平喘的功效，睡前一杯靈芝水對痰溼型咳嗽以及虛寒型咳嗽具有較好的療效。
3、抗衰老
靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效，其中靈芝多糖能顯箸促進細胞核內DNA合成能力，並可增加細胞的分裂代數，從而延緩了機體的衰老，因此睡前一杯靈芝水有抗衰老的作用。
睡前什麼時候喝靈芝水比較好
睡前1小時喝比較好。
因為睡前一小時喝靈芝水身體經過吸收其中的藥效成分後，可迅速起到相應的鎮靜助眠功效，有利於提高睡眠質量，緩解失眠多夢的現象，同時睡前一小時喝靈芝水，多餘的水分也有充足的時間在睡前被代謝排出體外，以免增加夜尿量影響到睡眠。
喝靈芝水後幾小時可喝茶
間隔1-2小時為好。
靈芝水是較為滋補性的中藥材泡飲品，而茶水中含有一定的鞣酸，從中醫的角度看，鞣酸對藥效成分有相應的影響，一般喝靈芝水後不宜喝茶和辛辣刺激食物，以免影響藥效作用，建議等待1-2小時靈芝水在身體基本代謝吸收後再喝茶為好。
