靈芝孢子粉一天吃多少克合適 靈芝孢子粉能長期服用嗎

靈芝孢子粉一天吃多少克合適

4-10克。

靈芝孢子粉是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞，即靈芝的種子，其中主要含有靈芝三萜、靈芝多糖等成分，服用後可以起到增強免疫、美容養顏、健脾胃、保護心血管等多種功效，食用價值很高，因此靈芝孢子粉一般一天服用4-10克左右就可以了，當然具體用量也可根據個人體質、病情等情況，適當增減。

靈芝孢子粉能長期服用嗎

可以長期服用。

靈芝孢子粉不僅是一種中藥材，也是一種保健食物，其中並不含對人體健康有害的物質，長期適當服用，對人體健康是有很多益處的，因此可以長期吃。

只不過靈芝孢子粉對機體的補益效果很強，在服用過程中，很容易導致身體虛不受補，出現上火、食積停滯、實證熱症等情況，因此靈芝孢子粉在服用期間，一旦出現這種情況的話，就應暫時停止服用。

靈芝孢子粉用多少度水衝

40-50度的溫水。

由於靈芝孢子粉外，被堅硬的幾丁質纖維素包圍，很難被人體充分吸收利用，所以市面上售賣的靈芝孢子粉，都是已經經過破壁了的，在經過破壁後，其中的有效成分已經得到了充分釋放，如果直接使用溫度過高的水，反而容易損色其中的有效成分，因此靈芝孢子粉只需用40-50度的溫水進行沖泡。

靈芝孢子粉怎麼分辨真假

1、看顏色：未破壁的靈芝孢子粉呈土黃色，在破壁後則呈棕褐色，而且顏色越深越好，因此顏色不對的話，說明靈芝孢子粉的品質不好，或者是假的。

2、聞氣味：真的靈芝孢子粉聞上去，有明顯的乾果清香，十分自然，假的靈芝孢子粉味道通常都不自然，而且氣味刺鼻。

3、嘗味道：真的靈芝孢子粉入口絲滑細膩，沒有雜質，味道微苦，假的靈芝孢子粉味道會比較苦澀，有明顯雜質。

4、摸質感：真的靈芝孢子粉摸起來光滑細膩，無粘連，也沒有沙碩異物，而假的摸起來，會比較粗糙，或者有粘連、異物等情況。

5、看入水情況：真的靈芝孢子粉含有油分，所以在入水後會有沉澱，而假的會有明顯漂浮感。