睿思郎
不宜吃水果
很多人喜歡飯後馬上吃水果。要知道，飯後馬上吃水果容易形成脹氣，日久還會導致消化功能紊亂，一般在飯後2小時或飯前1小時吃水果才好。
不宜立即食冷飲
腸胃對冷熱十發敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良，特別是老年人。
不宜立即吸菸
飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸菸，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
不宜立即飲茶
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。
不宜立即洗澡
洗澡會促使四肢面板血管擴張血液彙集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起
胃腸疾病
不宜立即運動
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
不宜立即看書讀報
飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化，不利於充分吸收營養。
不宜立即上床
剛吃過飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響
胃的消化，不利於食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上床，很容易因大腦區域性供血不足而導致中風。
不宜立即洗澡
洗澡會促使四肢面板血管擴張血液彙集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起
胃腸疾病
不宜立即運動
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
不宜立即看書讀報
飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化，不利於充分吸收營養。
不宜立即上床
剛吃過飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響
胃的消化，不利於食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上床，很容易因大腦區域性供血不足而導致中風。
不宜刷牙
否則會使鬆弛的牙釉質受損。
不宜開車
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
