天天健康
不可以。
茶水中含有鞣酸，用茶水吃鈣片會導致鈣質沉澱，鈣片與茶水中的營養會被消耗掉，這些營養物質不易被人體吸收，對健康不利。
用茶水吃鈣片時，鈣和茶葉中的鞣酸結合，在腸胃道內產生沉澱，除了會影響鈣質的吸收，還會刺激腸胃，導致腸胃不適，甚至引起腸胃絞痛，腹瀉或便秘的危害。
鈣片與茶水中的鞣酸反應容易影響鈣質吸收，所以吃鈣片後最好過兩個小時左右再喝茶，以免造成身體不適。
清晨和晚上臨睡前是補鈣的最佳時間，這兩個時間段是人體血鈣水平最低的時候，吃鈣片能使鈣質更好的被吸收利用。
睡前補鈣要注意，最好在睡前4到5個小時為佳，晚餐時間不要太晚，補鈣時間和晚餐時間隔太近，容易誘發腸胃疾病。
釋出於 2023-03-07
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