蒙德和雅
膝蓋疼吃鈣片管用嗎
導致膝蓋疼的原因非常多的，缺鈣也是其中之一，但膝蓋疼並不一定就是缺鈣，也有可能是其他疾病造成的。
因此，由於缺鈣導致的膝蓋疼吃鈣片是可以緩解的，但是其他疾病導致的膝蓋疼，吃鈣片並不能解決疾病問題。
膝蓋疼吃什麼鈣片好
如果是由於缺鈣導致的膝蓋疼，可以按照鈣片的說明書吃適量的鈣片進行補鈣。
建議選擇含有維生素D的鈣片，能夠促進鈣質的吸收。其實普通的鈣片也是可以的，都能夠達到補鈣的目的，如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。
在口服鈣片的同時還可以服用魚肝油，魚肝油可以促進鈣質的吸收。
膝蓋疼警惕痛風
對於特別愛吃肉喝酒而且不愛吃蔬菜的朋友來說，發生膝蓋疼要警惕是不是痛風發作，因為長期大魚大肉經常喝酒的人群體內血尿酸含量通常會比較高，血尿酸長期偏高就會引起痛風。
建議：痛風引起的膝蓋疼還會有紅腫、發熱的症狀，如果懷疑是痛風引起的膝蓋疼，建議到醫院檢查一下血尿酸值，並且少吃肉類、動物內臟、酒等高嘌呤食物。
膝蓋疼可能是勞損引起
長時間做體力活、經常爬山，或者經常採用損傷膝蓋的不良姿勢的人，在年紀偏大的時候就會出現膝蓋疼痛。
建議：患者可採用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發作時的疼痛。也可採用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。
膝蓋疼可能是外傷引起
如果在近段時間有過外傷，發生過膝蓋部位的碰撞、跌打等情況，則要考慮是否由於外傷引起的膝蓋疼。
建議：如果懷疑外傷引起的膝蓋疼，建議減少活動，到醫院進行拍片診斷。
膝蓋疼可能是風溼性關節炎
對於中老年人而言，風溼性關節炎引起膝蓋疼的可能性非常大。特別是長期居住在潮溼環境如深山老林、地下室、海邊等地方的人群，並且在雨天、陰冷天氣膝蓋疼痛加劇的。
建議：懷疑自己患有風溼性關節炎可以到醫院進行診斷，並且可以透過熱敷、艾灸、貼膏藥等多種方式進行緩解，並且做好保暖工作。
如何預防膝蓋疼痛
1、適當多吃堅果類的食物，注重補鈣；
2、不要運動過量，出現關節疼痛應減少運動量或改做游泳等不損耗膝關節的運動；
3、注意減少下蹲、下跪、盤腿坐等增加膝關節內壓的活動或不良姿勢，隨著年齡的增大，應避免頻繁上下樓梯和爬山等活動。
4、在天氣寒冷的時候，利用護膝、保暖褲等對膝蓋進行保暖，減少寒氣入侵膝蓋。
