一條小翠絲
缺乏蛋白質
飲食中缺乏蛋白質，會限制身體對頭髮蛋白質的供應，兩三個月後就會出現脫髮現象。
對策：適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。
過度減肥
體重大幅下降可能導致維生素和礦物質缺乏，讓頭髮變稀疏。
對策：多吃新鮮果蔬，透過增加運動量減肥，脫落的頭髮就會重新長出來。
貧血
缺鐵性貧血也會誘發脫髮，同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。
對策：這種情況只要多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫髮問題。
情緒緊張
遭遇重大變故，可能會激發身體內潛伏的病灶，進而導致脫髮。
對策：要積極抵制壓力和焦慮的侵襲，多運動，與親友多交心，讓自己得到更多的情感支援。
過度做髮型
長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，髮根會遭到摧殘，掉落的頭髮將不會失而復得。
對策：減少燙髮次數，每次洗髮後都使用護髮素，讓頭髮自然乾燥，每週使用電吹風不要超過一次。
維生素A過量
服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫髮。
對策：這種原因導致的脫髮後果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭髮就會長回來。
懷孕分娩
懷孕會使激素水平改變，導致掉髮，這種脫髮多出現在分娩後。
對策：一旦脫髮，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月後頭發就會長出來。此外，避孕藥、更年期也會引起激素變化，造成臨時性脫髮，建議採取其他避孕措施。
遺傳
如果家族中的女性到一定年齡就開始脫髮，那麼女性遭遇脫髮的機率就會增加。與男士髮際線的減退不同，女士更容易頭髮稀疏。
對策：女性也可以使用生髮水來阻止進一步掉髮。
過度做髮型
長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，髮根會遭到摧殘，掉落的頭髮將不會失而復得。
對策：減少燙髮次數，每次洗髮後都使用護髮素，讓頭髮自然乾燥，每週使用電吹風不要超過一次。
維生素A過量
服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫髮。
對策：這種原因導致的脫髮後果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭髮就會長回來。
懷孕分娩
懷孕會使激素水平改變，導致掉髮，這種脫髮多出現在分娩後。
對策：一旦脫髮，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月後頭發就會長出來。此外，避孕藥、更年期也會引起激素變化，造成臨時性脫髮，建議採取其他避孕措施。
遺傳
如果家族中的女性到一定年齡就開始脫髮，那麼女性遭遇脫髮的機率就會增加。與男士髮際線的減退不同，女士更容易頭髮稀疏。
對策：女性也可以使用生髮水來阻止進一步掉髮。
缺乏B族維生素
如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等維生素，就很容易導致脫髮掉髮，因為B族維生素是促進頭髮生長的關鍵。
對策：多補充維生素B食物，比如豆類、糙米、牛奶、家禽等。
