孕婦什麼時候吃鈣片最好

孕婦吃鈣片的最佳時間

孕婦補鈣的最佳時間是孕中期，一般建議從懷孕4個月開始吃鈣片。因為在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。

孕婦每天什麼時候吃鈣片最好

對於一天只要服用一次鈣片的孕婦來說，睡前服用吸收最好。因為人體血鈣水平在後半夜最低，此時服用鈣劑有利於鈣吸收，同時還可發揮鈣劑鎮靜作用。

如果缺鈣嚴重的孕婦，一天需要服用2-3次，那最好在飯後1小時服用，飯後不宜馬上服用。因食物中草酸、食物纖維等分解後生成的脂肪酸等，都影響鈣的吸收。

孕婦吃鈣片到什麼時候

建議孕婦吃鈣片到8個月左右減量或停止服用。因為孕晚期吃太多鈣片可能導致盆骨鈣沉積，胎兒頭蓋骨過早鈣化，影響順產；甚至會使胎盤過早老化、分泌的羊水減少，對胎兒不利。此時可選擇一些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、骨頭湯等。到哺乳期時，要給孩子餵奶了，可適當再開始補鈣。

孕婦為什麼要補鈣

1、女性懷孕後，胎兒生長髮育所需的全部鈣質通通需要從母體索取，如果孕婦鈣攝取不足，可導致寶寶發育不良甚至先天不足。

2、母體的鈣被胎兒汲取後，如果不補足，那孕婦將出現缺鈣的症狀，如夜間小腿抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆，腰痠背痛等。所以孕期要遵照醫生的囑咐補鈣。

孕婦怎麼挑選鈣片

孕婦需要根據自身的情況挑選鈣片，應在專業醫師或營養師指導下，選擇鈣片種類及服用劑量。目前市場上的鈣片主要有三類：無機鈣片，有機酸鈣片和有機鈣片。

1、無機鈣片。常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣等。含鈣量高，但是水溶性低，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被吸收，可能會出現胃腸道刺激症狀。

2、有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對胃腸的刺激相對較小。

3、有機鈣片。常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。含鈣量高，又不依賴於胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣製劑。

注意事項

1、有胃病的孕婦：不建議使用乳酸鈣，因為它對胃損傷較大。

2、有便秘的孕婦：建議吃氨基酸螯合鈣，因為它在腸道里基本上不留任何沉澱物，這樣就不容易導致便秘。

3、糖尿病孕婦：應該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在你的體內代謝成葡萄糖，使你的血糖濃度升高。