南風含蕊
炒雞蛋：加點料酒
炒雞蛋加料酒不但能少放油，還能讓雞蛋更加嫩滑，味道更鮮美。在打雞蛋時加入少許料酒，其中含有的少量酒精會讓雞蛋中的蛋白質加熱後的凝固速度大大變快，雞蛋就更容易成形，並且不容易碎。另外，料酒是去腥除膩的好手。
炒蔬菜：加點澱粉
蔬菜中所含的維生素和礦物質易溶於水，所以要先洗後切，以減少蔬菜與水和空氣的接觸面積，避免損失。炒菜時儘量做到急火快炒，蔬菜煮3分鐘，其中VC損失5%，10分鐘達30%。為了減少損失，烹調時可以加少量澱粉，可有效保護VC。
煮餃子：加點鹽
在煮餃子的時候可以加點鹽可以防粘鍋。因為溶解在水裡的鹽會讓餃子皮澱粉中的蛋白質凝固，使其粘連性變小，從而使煮出的餃子不易破皮和粘連。水燒開後放入少量的鹽，待鹽完全溶解在水中，再把餃子下到鍋裡，再蓋上鍋蓋，不用翻動，不用點涼水，直到煮熟。
炒肉：加點生粉
要想把肉炒得嫩滑爽口可以在炒之前用生粉醃一下。對於大多數炒肉的菜式來講，下鍋之前先用生粉黃酒等醃一下會更嫩滑。在炒之前先把肉切好放在器皿裡，加入生粉(或者嫩肉粉)、食用油以及適當的調味料，充分攪拌之後再下鍋，炒出來的肉就會鮮嫩多汁並且不會韌。
燉豬蹄：加點腐乳
燉豬蹄的時候，大多數人都是靠糖和醬油來上色，其實還可加點腐乳，在去除油膩感之外，腐乳特有的發酵酶的香氣，更能增進食慾，燉煮到收汁，還能呈現紅亮的色澤。由於在此烹飪過程中放的腐乳和醬油都比較鹹，所以這道菜萬不可放鹽了。燉好的豬蹄酥香Q彈，又帶有淡淡的腐乳香味，吃起來也沒有那麼油膩。
燉骨湯：加點醋
要想用骨頭湯補鈣，只有一個方法：加上半碗醋，再慢慢地燉上一兩小時。燉骨頭湯時將洗乾淨的骨頭砸開，然後放入冷水中燒。在水燒開後可以加入醋，使骨頭裡的磷鈣溶解在湯內。因為骨頭湯當中加入醋可以使鈣的溶解度增加，促進鈣的溶解和吸收。
煮麵：加點食用油
許多人煮麵，煮出來的麵條總糊成一鍋，看著就沒食慾。下次煮麵加上些食鹽，煮出來的麵條爽滑勁道，而且不粘不糊不會爛!除了可以加食鹽，加上一小匙菜油也不錯，不僅煮出來的麵條不粘不黏，而且能防止麵湯起泡沫，溢位鍋。
陳米做飯：加點啤酒
首先用陳米煮飯的時候，可以在蒸飯的水裡加入1/4或者1/5的啤酒，這樣蒸出來的飯會非常有光澤而且非常香，吃起來就像新米一樣香糯可口，甚至比新米還好吃哦。除了啤酒之外，加點精鹽或燒熱放涼後的花生油也是可以的，這樣陳米就能立馬煮出新米的味道。
燉豬蹄：加點腐乳
燉豬蹄的時候，大多數人都是靠糖和醬油來上色，其實還可加點腐乳，在去除油膩感之外，腐乳特有的發酵酶的香氣，更能增進食慾，燉煮到收汁，還能呈現紅亮的色澤。由於在此烹飪過程中放的腐乳和醬油都比較鹹，所以這道菜萬不可放鹽了。燉好的豬蹄酥香Q彈，又帶有淡淡的腐乳香味，吃起來也沒有那麼油膩。
燉骨湯：加點醋
要想用骨頭湯補鈣，只有一個方法：加上半碗醋，再慢慢地燉上一兩小時。燉骨頭湯時將洗乾淨的骨頭砸開，然後放入冷水中燒。在水燒開後可以加入醋，使骨頭裡的磷鈣溶解在湯內。因為骨頭湯當中加入醋可以使鈣的溶解度增加，促進鈣的溶解和吸收。
煮麵：加點食用油
許多人煮麵，煮出來的麵條總糊成一鍋，看著就沒食慾。下次煮麵加上些食鹽，煮出來的麵條爽滑勁道，而且不粘不糊不會爛!除了可以加食鹽，加上一小匙菜油也不錯，不僅煮出來的麵條不粘不黏，而且能防止麵湯起泡沫，溢位鍋。
陳米做飯：加點啤酒
首先用陳米煮飯的時候，可以在蒸飯的水裡加入1/4或者1/5的啤酒，這樣蒸出來的飯會非常有光澤而且非常香，吃起來就像新米一樣香糯可口，甚至比新米還好吃哦。除了啤酒之外，加點精鹽或燒熱放涼後的花生油也是可以的，這樣陳米就能立馬煮出新米的味道。
炒蝦仁：加點鹼粉
炒蝦仁之前，先將蝦仁放入碗內，加一點精鹽和食用鹼粉，用手抓搓一會兒後，再用清水浸泡、洗淨，這樣就能使炒出好看又爽口的蝦仁了。不僅賣相透明如水晶，吃起來也爽嫩可口。
炸魚：加點牛奶
炸魚前先把收拾好的魚放到牛奶裡泡一下，取出後裹一層乾麵粉，再入熱油鍋中炸制，既能除腥，又能增強鮮味，其味道格外香美。在做凍過的魚時，湯中加些牛奶，也會使魚的味道更鮮。
