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鈣片可以空腹吃嗎

小春殿下

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很多藥物由於空腹吃會刺激到胃而被要求不能空腹服用。而鈣作為一種補充劑是否也有同樣的要求呢？鈣片可以空腹吃嗎？

鈣片不能夠空腹吃。

如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，加重對胃腸道的刺激，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。

空腹吃鈣片的影響

鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。反之，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，導致身體不適。如果空腹吃鈣片還不愛喝水的話還可能引起腎結石。

1.飯後吃鈣片吸收好。

2.晚上吃鈣片效果更佳。

3.兒童吃鈣片選擇晚餐後一個半小時。

4.孕婦鈣片在孕前4個月開始吃。

5.老年人補鈣可以在三餐後。

缺鈣不僅僅是需要補充鈣，還應當關注鈣的流失。如果鈣流失的過快，補再多也達不到應有的效果。影響鈣流失的因素有食物過鹹、維生素D缺乏、運動太少、喜好菸酒、飲食不健康等。

釋出於 2024-05-27