天天健康

消化不良怎麼調理按摩穴位和茶飲助你解決煩惱！

一條小恨煙

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十一國慶加上中秋節，吃吃喝喝一定少不了。無論是放假與朋友外出用餐，或是同家人做節總免不了大魚大肉，很容易就吃得過飽，加上現在臨近中秋月餅各式其式，有傳統月餅、冰皮月餅、奶黃月餅等，沒有節制便容易食滯，引起胃痛、胃脹、腹瀉的消化不良的情況。要避免食滯和消化不良，除了飲食要節制外，還有一些茶飲及穴位按摩，可以幫助減輕症狀。

穴位按摩

中脘、天樞、足三里

中脘：在臍上4寸，可治療胃痛、腹脹及嘔吐等脾胃病證。

天樞：臍中旁開2寸，可治療腹痛、腹脹、腹瀉及便秘等胃腸病證。

足三里：脛骨前嵴外1橫指處，可治療胃痛、嘔吐、腹脹及噎膈等胃腸病證。

注意：每個穴位按摩約1分鐘，可重覆按摩至症狀減輕。

茶飲緩解

消滯三仙茶

材料：山楂10克，炒麥芽10克，六神曲10克，陳皮1角

做法：將以上材料洗淨後一併放入保溫杯中，加入熱水，加蓋悶焗30分鐘，代茶飲用，可連續飲用3天。此茶有健胃消食的功效。

鹹酸菜魚湯

材料：鹹酸菜6兩、剝皮魚1條、生薑2片、鹽少許

做法：鹹酸菜用清水浸透，切小片備用。剝皮魚清除內臟洗淨抹乾，放入鑊中煎至金黃備用。在煲內放入清水，水滾彼放有所有材料，用中火煲20分鐘，最後以鹽少許調味即可。此湯有開胃消滯，生津解渴的功效。

釋出於 2023-06-18

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