天天健康

消化不良吃什麼水果

芬菲氏

2.2萬熱度 A⁺ A^-

一個人脾胃不太好的時候，就容易有消化不良的情況，透過飲食可以幫助調理腸胃，那麼消化不良的時候吃什麼水果好呢？

熟蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。所含的鞣酸，具有收斂作用，可用於治療脾胃虛弱引起的消化吸收不好。同時蘋果又含有果膠和豐富的水溶性纖維素，對消化緩慢引起的便秘，也有一定的作用。可以蒸熟後吃，治消化不良的效果更好。

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不過由於木瓜是寒性水果，脾胃虛寒者，不宜直接吃，可以燉湯吃。

桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效，脾胃虛寒引起的消化吸收不好，可以適當吃桂圓溫補，燉湯吃滋補效果更好。

山楂含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌，增加胃中酶類，對消化不良，腹脹積食效果明顯。

香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，對改善消化不良引起的便秘腹脹效果不錯。不過要注意，熟透的香蕉才能潤腸通便，未熟透的香蕉還鞣酸較多，吃多反而會加重便秘。

獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，對消化吸收慢引起的腹脹便秘有效果。

釋出於 2021-10-28