寫給癌症患者的心理處方

寫給癌症患者的心理處方

一步一個腳印：戰勝癌魔的“目標管理”

66歲的王先生，慈祥、開朗、健談。2006年12月他被確診患了“小細胞肺癌”，從那以後王先生就化療—放療—再化療—再放療，一直與癌症打著持久戰，幾年間頻繁住院十餘次，但他始終堅強、樂觀。

2008年5月出現了第二處骨轉移，在與醫生交談時，他說：“我別無他求，我只想治療後，我能看到8月8日奧運會在北京開幕!”。08年12月王老又出現了第三處骨轉移，王老對醫生說：“作為武漢人，我想親眼見到長江隧道通車!”。2009年3月，王先生又出現了肝轉移，他笑著對醫生說：“醫生，您一定要幫我，我還有目標沒有實現呢，我要看到我們祖國的60大慶!”。2009年12月，王老病情又出現了反覆，王老說，我的兒女很孝順，我要陪伴他們過春節。對生命的渴望，面對疾病永不放棄的精神讓他們一次又一次書寫著生命的奇蹟!

心理處方

周曉藝：大多數人面對困難時，會出現畏縮、退卻的正常反應，試著將大困難化解成一個個容易實現的小目標，在不斷實現小目標的基礎上，可不斷為自己積累信心，實現最終的目標。

我為大家而活著：向積極的角色轉換

王松(化名)，22歲，南方某大學就讀，籃球打得好，還擔任學生會幹部，陽光自信，不料大學二年級時發現患上鼻咽癌，休學回老家來湖北省腫瘤醫院治療。疾病讓這個陽光小夥變得沉默，整夜整夜地輾轉反側、難以入眠，甚至感覺失去了生活的勇氣。

周曉藝親自傾聽他的心聲：“家人平時節衣縮食供我讀書、上大學，如今還未能報答就又讓年邁的雙親背上外債。放棄我喜愛的運動也讓我難受……”。

周曉藝首先給他講了個故事：一位酷愛運動的年輕大學教師突患骨肉瘤，不得已截除患者下肢，這讓他體會到比失去生命更大的痛苦，後來他向疾病作出妥協放棄了運動，但是把精力轉向了寫書和演講，鼓勵更多的人戰勝癌魔，他說：“生病前的我只是為自己活著，現在的我是為大家活著，我一定要為癌症病人樹立一個榜樣!”。

小王又重新回到了樂觀的軌道，經過積極的治療，治癒出院回到學校。還成為當地癌症康復會志願者，幫助了很多癌症病友及貧困學生。

心理處方

周曉藝：人的一生需要不斷變換角色，每個角色都有不同的內涵，每個角色都可以消極面對，也能積極擔當。現在你生病了，首先要接受病人的角色，這個角色的確會給我們帶來惶恐，以及對家人的歉疚，感覺到失去對未來的控制力，但這個角色也要求我們重新安排自己的所有生活，這樣才能從思想上戰勝病魔、向積極的方向轉變。

心理格式化：學會清除有毒的心理垃圾

張寧(化名)，今年48歲，一名乳腺癌晚期患者。6年前，曾經是自己生活全部的家庭因第三者介入變得支離破碎。張女士白天在外強裝堅強，每晚以淚洗面，始終陷入有毒的心理垃圾中無法自拔，1年前被診斷為晚期乳腺癌，一直在做治療，但無法控制疾病的進展，全身廣泛擴散，疼痛以讓她臥床不起，而且情緒非常焦慮，有時甚至失控，在病房裡大哭大鬧。

張女士的兒子專門請假來陪伴母親，但張女士跟兒子說得最多的就是“我的病就是你父親給害的”，漸漸兒子也開始對父親產生了深深的怨恨。看著被怨恨包圍的張女士，周曉藝主任問她：“如果將來你不在了，你兒子在這世上就他父親一個親人，你希望他們成為仇人嗎?”，張女士沉默了。周主任抓住機會接著說：“你何不珍惜和兒子相處的寶貴時間，回憶曾經擁有的美好時光，在歡笑中分散自己對病痛的注意力?同時，您堅強勇敢面對疾病，不怕困難，永不放棄的精神會為兒子做出榜樣，這才是母親留下的最大的財富。”

透過多次交談，張女士的情緒平和了很多，不僅沒有再大哭大鬧，還能夠理性地去安排身後事，臨床上癌痛的表現也輕了很多。

心理處方

周曉藝：有時候負性情緒就像一座有毒的心理垃圾，不僅會誘發疾病，也能加重疾病的症狀，加快疾病的程序。面對癌痛，我們進行心理格式化，清除有毒的心理垃圾，是戰勝疾病的第一步。可以透過回憶美好的事物，回憶成功時刻，挖掘自己的力量，發揮自己的優勢;透過各種娛樂轉移不良情緒或轉換引起不良情緒的環境;也可以透過直接宣洩,把不愉快的心情和事件，從心裡釋放出去;更可以好好的吃一頓，好好的穿一回，好好地玩一把，用享受的方法獲得放鬆和平衡。

@腫瘤專科醫生 癌症是“身病”，也是“心病”。癌症的發生與社會心理因素密切相關，不良的負面情緒會增加發生癌症的機率，也會對已患癌症者的治療和康復產生負面影響。關於心理調適，以下給出我個人的一些建議，供參考。

1、學會宣洩情感。心裡有氣，不妨學著發一發，能過某種途徑渲洩出來，有了委屈不妨試著說出來，甚至哭一哭也無妨。

2、學會面對現實。人生遇到再大的坎也得過，不妨面對現實，有的東西可以改變，有的東西無法改變，只能去適應，別跟改變不了的東西過不去。改變別人改變環境難，因為是不可控的，那就改變自己，去適應環境。

3、學會依靠別人。人生在世，不可能全部靠自己，有時候要學會示弱，學會依靠身邊的人，不要怕麻煩身邊的人，互幫互己才能活得輕鬆。

4、走出去，多參加集體文體活動，去接觸人，去親近大自然，文藝和體育活動可以讓壓抑的心變得開闊，因為文體活動可以使機體釋放一些興奮因子而心情開朗和快樂起來。

5、多交朋友，遇事學會傾訴，向家人或親朋好友化傾訴內心的壓力和不快，學會釋放心理壓力，學會心理減壓。

6、學會關愛自己，愛別人先要愛自己，不要總是犧牲自己壓抑自己。自出自己，人生在世，不要總為別人而活，那樣太累。

7、不苛求自己，嚴於律己，也要寬於待己。

8、學會分享，有分享才會有快樂，再有趣的事、再大的成功，如果不分享，也難有真正的快樂可言。

9、培養興趣愛好，讓心有所託，有興趣愛好的人不會無聊，多半也不會活得不快樂。

10、讀好書，比如心理勵志方面的書、休心養性方面的書；有時也不妨尋求宗教的幫助。

11、必要時在特殊情況下要主動尋求心理醫生的幫助。

人生在世，難免會遇到各種糟心事、不快事、出醜事、雜難事，怎麼辦？先要“面對”，然後“處理”，最後是“放下”。記住：面對——處理——放下。

清掃情緒垃圾，提升機體免疫力，將癌症最大可能地擋在門外。