霧都曉萌
對抗肝癌：扔掉舊廚具
廚房裡最髒的東西是什麼?很可能不是垃圾桶，而是菜板和筷子。如果你習慣使用木質、竹製的筷子，請不要讓它們的“超齡服役”。
實驗證明，竹木筷子使用時間越長，滋生的細菌越多，看不清的細微裂縫裡會藏有這些細菌。而菜板不分材質，只要有較深的刀痕，就可能成為細菌的溫床。這些細菌中有可能存在被國際癌症研究機構定義為1類致癌物的黃麴黴素，它是肝癌的最大致病因之一。黃麴黴素只有在280℃以上高溫下才能被徹底滅活，因此就算你用沸水給筷子消毒，也殺不死這種頑強的致癌物。
廚房3秘籍 遠離肝癌
1、食物中的黃麴黴素比餐具中的更為常見，發黴變質的食物一定要整個丟掉。 2、經常清洗菜板等廚具很有必要，但保持乾燥也同樣重要，建議在平時清洗後就做到及時烘乾，黃麴黴素在潮溼環境下更容易生長。 3、醃製食品和發黴變質食物同樣可怕，除了醃製、滷製的肉類和鹹菜外，像蜜餞、話梅這些零食也有亞硝酸鹽過量的危險。
對抗甲狀腺癌：買鹽別怕見“碘”
經歷過全民補碘的時期後，開始有傳聞碘過多也傷身，甚至誘發甲狀腺癌。於是很多人開始刻意地不買加碘的鹽。
醫生對此的忠告是：日常飲食不用過分擔心碘攝入超標。雖然碘過量可能會導致甲狀腺功能減退症，但與甲狀腺癌的發生沒有因果聯絡。如果不確定自己的碘攝入是否安全，可以去做一個尿碘測試，有問題再去調整飲食。不要擅自盲目減少碘攝入，因為碘缺乏的危害也非常大。
2個生活建議，遠離甲狀腺癌
1、輻射的確是甲狀腺癌的誘發因素之一，但並不是指日常使用手機、電腦、微波爐等產品的輻射，不必過分恐慌。而像核輻射這樣的，才是一定要遠離的致癌的電離輻射。
2、長期生活在焦慮和壓力之下，或者因突發事件而長期悲痛以及情緒過分動盪，這些都會破壞你的神經內分泌免疫網路功能，從而引發甲狀腺疾病。因此在長期抑鬱，或者遇到較大情緒變動時，要尤其關注甲狀腺的健康。
對抗胃癌：嚐鮮，並遠離重口味
不良的飲食習慣雖然不會直接導致癌症，但是會引發消化系統疾病，感染幽門螺桿菌，為癌症的發生創造條件。所謂“重口味”的危害，除了你所知道的麻、辣、酸、鹹刺激胃黏膜之外，生食肉類也會大大增加感染細菌的機會。另外，過多的調料還會掩蓋食材的新鮮度，變質的食物很可能溜上餐桌而你又渾然不覺。如果你是一個“外食族”，吃飯的時間不固定，經常吃宵夜或者經常暴飲暴食，更要避免“重口味”。
這樣吃，胃癌不找你
1、三餐儘量定時、定量，早飯不可省略，晚飯不宜晚過八點。
2、要吃新鮮食物，不吃、少吃久置的食物，胃病是壞習慣長期累積導致的，雖然偶爾的隔夜飯沒有太大危害，但常年如此，累積的效果是驚人的。
3、高脂肪食物對胃腸道來說也是一種“重口味”，應多吃富含纖維素的水果蔬菜。
4、偶爾重口味一下不必過分擔心，每月兩三餐還是可以接受的。
對抗肺癌：拒絕三手煙
拒絕二手菸你做到了，那麼三手煙呢？三手煙的毒性成分主要來自二手菸殘餘化合物，其中有些化合物已經被廣泛研究過並證明有害。
目前三手煙中已發現的亞硝胺和苯均為國際癌症研究機構確定的致癌物。在你長期工作和生活的空間裡，比如辦公室、臥室、洗手間、車內，如果這些地方不禁菸，就肯定存在三手煙的汙染，去除附著在桌布、窗簾、沙發、汽車內飾上的有害物質，只有透過清洗才能去除。因此，當這些環境中有人吸菸，不及時清洗就等於給致癌物放行，等待它們煙消雲散？很可能一年都難以完全清除。
4大肺癌真相，不是嚇唬你
1、別管是不是老生常談，吸菸是迄今為止肺癌的最大生活誘因。
2、霧霾對呼吸道的傷害雖然不至於引發肺癌，但如果本身已經有呼吸系統疾病，會加重病情。呼吸系統的反覆病症降低免疫力，給癌症提供了溫床。
3、有些吸菸者，可能個體對霧霾沒有不良的感受，但不代表沒有損害，相反地，這種傷害甚至更嚴重，因此吸菸者更要防霧霾。
4、廚房油煙對呼吸系統確實有影響，但並未到致癌的程度，不必過分擔憂廚房油煙。但如果追求更高的生活品質，可以多準備一種烹飪油，將清炒和煎炸的油分開，煎炸時選擇煙點高的油，比如精煉的玉米油、花生油、山茶油，煙點高能有效減少油煙的產生。
對抗宮頸癌：需要了解這個疫苗
宮頸癌是迄今為止唯一一種被人類“破解”的癌症，它是可以預防的。當你為世上有宮頸癌疫苗而高興的時候。
你又看到這樣的訊息：世界衛生組織認為，能獲得HPV疫苗保護的人群年齡為9~26歲，在美國，接種疫苗的推薦年齡是11~13歲。一切都晚了？
然後你就覺得算了，不去打了！其實不然，不要因為“超齡”而認為自己已經不能得到疫苗的保護，就算已經感染了HPV病毒，甚至已發生了癌前病變，都不影接種，只是會在防病率上有所下降而已。
5件事看懂宮頸癌
1、宮頸癌的預防主要針對性活動，固定單一的性伴侶，安全、衛生的性活動，可以大大降低病毒侵襲的風險。
2、儘管宮頸癌有一定的遺傳因素，但佔比重並不大，因此它還是跟個人的生活習慣關係大，即使家族中沒有宮頸癌病史，也不要掉以輕心，至少每三年一次的篩查還是要做的。
3、性行為不是HPV病毒的唯一傳播途徑，不潔的公共馬桶、洗浴用品也會傳播HPV病毒。
4、對女性來說，長期吸菸或口服避孕藥，都會大大降低機體免疫力，為宮頸癌病毒創造生長條件，因此女性戒菸對保護宮頸非常必要。
5、宮頸癌疫苗並非完美，不是所有的宮頸癌病毒都可以被疫苗所攔，已經接種了疫苗的女性，仍需要在日常中保持安全、衛生的性活動，定期做篩查。
