天天健康

營養吸收不好是什麼原因影響營養吸收的四大因素

嶺南妙藍

1.4萬熱度 A⁺ A^-

營養吸收不好會導致患者體重不斷的下降，臉色蒼白，長期腸胃吸收出現問題，還會造成各種元素的缺乏，對於青少年來說危害性是很大的，影響到生長髮育，還會對身體健康造成威脅，身體免疫力持續降低，各種疾病也悄然而至。那麼營養吸收不好是什麼原因呢？

風俗習慣

四川人喜歡吃辣，上海人喜歡吃甜，北方人喜歡吃麵食。人都會有某種本土的飲食習慣，突然改變又不能及時適應，就會出現“水土不服”，影響吸收率。

每個人的消化功能不同，同一個人在不同時期的消化功能也有差異。這會直接影響食物的消化、吸收，對同一種營養產生不同的吸收率。

不同的烹調方式，對食物所含營養成分的破壞程度也不一樣。破壞程度越輕，營養成分保持得越多，吸收率就越高。比如，將西紅柿煮熟，其中的維生素C就會流失。

有定時、定量吃飯習慣的人，其營養吸收率肯定高過飲食無規律、暴飲暴食的人。同樣，細嚼慢嚥也比狼吞虎嚥的吸收率高。

釋出於 2023-01-24