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肝臟排毒不好怎麼辦

半月高翰

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肝臟功能是否能順利執行可以影響我們整個身體的健康狀況。所以養生，要從肝功能保健做起。那麼肝臟排毒不好怎麼辦呢？

飲食調理

芹菜、蘑菇、胡蘿蔔、洋蔥、綠葉菜等都是利於肝臟排毒的食物。葡萄、草莓等水果也有助於排出肝臟毒素。平時多喝枸杞，能提升肝臟排毒能力，有保護肝臟的作用。

按摩大敦穴，可清肝明目，使精神舒爽；按摩太沖穴能疏肝解鬱、利排毒，配合按摩足三里穴，在護肝排毒的同時，還可以改善便秘、腹瀉等腸胃疾病。

酒精進入人體後，最終需要肝臟進行代謝。肝臟排毒功能不好導致酒精不能及時被分解排出，久之易導致酒精性肝炎與肝硬化。且煙毒對肝臟易有損害，應戒菸戒酒保護肝臟。

情緒和肝臟的關係非常密切。心情抑鬱、精神不振都可能影響肝功能，而肝氣鬱結更不利於肝臟排毒。所以每天保持好心情也是較好的護肝排毒辦法。

平時適量做些運動，如慢跑、健步走、健康操及瑜伽等，有利於肝臟排毒。熱水浴及汗蒸、泡腳也有利於身體排毒。

氣候變化影響我們身體功能的發揮，所以應順應四時保持規律的作息時間，有利於肝臟排毒。而作息不規律則會導致身體免疫力下降，影響身體健康。

釋出於 2022-12-10