東海婭童
蛋白粉可以加蜂蜜喝嗎
可以一起喝的。
蛋白粉的主要成分是蛋白質，蛋白粉主要有這幾種型別乳清蛋白，大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白，而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的成分混合在一起不發生任何化學反應，不會產生有害物質，所以這兩種食物是能一起食用的。
蛋白粉加蜂蜜的好處
1、為機體供能
進行高強度運動後，攝取高糖的食物，是機體可在短時間內完全恢復，但食用高蛋白低糖食物，則需要較長時間才完全恢復。尤其是運動後，如能及時攝人營養補充食品，如乳清蛋白加蜂蜜，對消除肌肉疲勞，碳水的補充又能促進肌肉生長。
2、口感更出色
通常來說蛋白粉的味道是不太好的，如果沒有配合其他食物一起的話，確實讓人沒有太多食慾，透過加入蜂蜜能很好的改善口感，增強喝蛋白粉的興趣。
吃蛋白粉加蜂蜜的注意事項
1、蛋白粉不適合5歲以下兒童食用，避免增長過快，也會損傷孩子的腎臟。
2、蛋白粉的補充需要在合適的時間，不能隨意食用，以免造成蛋白質的浪費。
3、蛋白粉主要是用於健身愛好者和蛋白質營養不良的患者，普通人食用足夠含蛋白的食物，是不建議繼續食用蛋白粉，以免蛋白質攝入過多，引起腎臟肝臟的負荷過大。
4、蜂蜜的食用需要限制量，不能食用過多，因為蜂蜜會刺激胃產生大量的胃酸，食用大量會引起胃部的不適。
5、蜂蜜中含有比較多的糖分，食用過多會增高血糖，也會引起肥胖。
蛋白粉加蜂蜜的禁忌人群
1、一歲以內的嬰兒不宜食用。
2、不適宜溼阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。
3、正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服用蜂蜜。感冒對乙醯氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種複合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
4、不適宜糖尿病患者、脾虛瀉洩及溼阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。
5、孕婦不建議食用蜂蜜，或少量食用蜂蜜，有的蜂蜜可能會造成流產。
蛋白粉加蜂蜜怎麼喝
選擇40℃以下的溫水進行沖泡，這個溫度可以保證蜂蜜和蛋白粉都不會因為高溫而受到影響。
建議在早上起床後飲用，可以有效為身體補充糖分，降低胃酸濃度，為機體供應充足蛋白質原料進行組織的合成與修復。
