天天健康

食鹽多會有什麼後果食用過多的鹽會怎樣

碧桃元凱

667 熱度 A⁺ A^-

鹽是我們家家都會食用的調料，可以說沒有鹽幾乎所有的菜都是去了味道，那麼食鹽多會有什麼後果？

嗓子

食用了鹽分含量比較高的食物之後，就會感覺喉嚨中的粘液增多，甚至會有濃痰，總感覺嗓子中有異物卻又咳不出來，因此對於咽喉不適，有慢性咽炎等其他咽喉類疾病的人平時飲食要注意清淡，不宜太過重口味。

人的身體會不會水腫與人體內的鈉含量有一定的關係，人體內鈉含量比較高的話會促進水腫的發生，而本身由於血液迴圈，腎臟，心臟患有疾病，體內激素水平紊亂而導致水腫的人，則更要飲食清淡了。

如果人體中鈉元素的含量比較高，而人體自身為了維持體內的平衡，則會促進身體裡的鈉排出，而鈉的排出一般是透過汗液，淚水，尿液等方式，其中以尿液為主。可是尿液的排出中裡面不僅僅有鈉元素還會有其他物質隨之一起排出體外，例如鈣，這樣就會造成人體中鈣質的流失。

食鹽攝入過多之後，人體中有著滲透壓的作用，排出的水分會變多，從而身體組織中的水分就變少了，而面板如果水分不足的話則會變差。

之前就有提到過，人體內的鈉含量和人體的血壓之間有著一定的關係，鈉含量增多則會導致血壓上升，因此高血壓患者的飲食要清淡。

釋出於 2025-02-08