橙子可以和蘋果一起榨汁嗎 一天喝多少橙子蘋果汁較好

橙子可以和蘋果一起榨汁嗎

可以一起榨汁，但不宜喝太多。

橙子和蘋果都是涼性水果，性味上並不衝突，其中有含有維生素、碳水化合物、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鎂、鉀等多種營養成分，一起榨汁適量食用可以為機體提供足夠的熱能，並且補充各種必需的營養素，但不建議一次大量飲用，以免出現不適。

一天喝多少橙子蘋果汁較好

建議每天不宜超過250ml，既兩杯左右。

橙子蘋果榨汁飲用，口感清甜，不會太酸很是好喝，但是因為橙子和蘋果性味偏涼，最好不要喝太多，一次一杯，一天不要超過兩杯較好，避免加重脾胃涼性，容易引起脾胃出現不適反應。

什麼時候喝橙子蘋果汁較好

1、可以就著早餐飲用，早餐需要營養均衡，並且對於食物營養物質的吸收作用較強，而橙子蘋果汁中含富含鉀、鐵、硒、鉻等無機鹽和微量元素，非常適合早餐飲用。

2、可以在兩餐之間或飯前半小時飲用，這時候是喝果汁的最佳時機，因為橙子蘋果汁含有多種有機酸、芳香物質和酶類，可有提升食慾，利於腸胃消化吸收。

喝橙子蘋果汁有什麼好處

開胃消食

橙子和蘋果汁口味酸甜，富含多種有機酸，有利於促進胃酸分泌，增強食慾，是一種開胃消食的果汁飲料。

潤腸通便

橙子和蘋果屬於涼性水果，加上大量的水分，可以很大程度的促進腸道的滑利作用，促進腸胃蠕動，幫助糞便順利排出，因此有一定潤腸通便的作用。

排毒養顏

橙子蘋果汁中含有不少胡蘿蔔素、鐵等微量元素，這些營養成分可以改善面板狀況，幫助機體排出多餘毒素，促進膚色紅潤，排毒養顏。

提升免疫力

因為橙子蘋果汁中含有鉀、鐵、硒、鉻等多種礦物質元素，這些物質能夠增強機體的抵抗力，提升人體的免疫功能，有一定預防疾病的作用。

喝橙子蘋果汁需要注意什麼

1、不宜大量飲用。因為橙子蘋果汁性味偏涼，大量飲用可能導致脾胃寒氣較重，容易引起腹瀉、腹痛等不適症狀。

2、糖尿病人慎喝。因為橙子蘋果榨汁後當中的糖分含量較高，不適合糖尿病患者食用，以免導致血糖升高。

3、脾胃虛寒者不宜大量飲用，因為橙子和蘋果都是寒涼水果，榨汁飲用性味並不會改變，脾胃虛寒者飲用容易加重脾胃寒涼之氣，出現拉肚子等不適症狀。