凌波佳怡
節食減肥會導致閉經嗎
盲目的節食減肥是有可能會導致閉經的。
長期刻意、過度的節食，導致下丘腦、垂體營養攝入不足，長期處於一個超負荷運載的狀態，漸漸地下丘腦和垂體出現功能性的萎縮，分泌相應的激素逐漸減少，不足以去“指使”卵巢促進子宮內膜增生和剝脫，沒有增厚的子宮內膜，月經也就沒有了，久而久之就閉經了，我們在醫學上稱之為“營養不良性閉經”。
節食減肥閉經怎麼辦
及時就醫
閉經會出現生殖系發育不全、畸形、消耗性疾病，如嚴重貧血、營養不良等，導致女性分泌物減少，導致性慾減退等。沒有重視會導致子宮萎縮，不孕。處於青春期的女孩子，一定要多注意自己的身體健康。一旦發現有閉經現象，千萬不可忽視，要及時到進行檢查。
停止節食
矯正行為，適當更換環境，慢慢改變舊有習慣，逐步促進飲食，由少至多，使體重每週增加1至2公斤。參照過去飲食正常時的食譜，不偏食，蔬菜，蛋白質，碳水化合物，脂肪都要。
節食減肥的注意事項
1、不能過多攝入脂肪
節食減肥要注意的是，不要只是減少攝入的分量，一定要有選擇性的去挑選脂肪含量較低的食物，不要是油炸的，以防你所有的節食都白白堅持了。在燒菜的時候選擇調和油，橄欖油為好。
2、一定要吃早餐
注意，不吃早飯對減肥沒有任何好處，反而，如果不吃早飯，你會變得更胖。所以不管早上多忙，但是寧願早起五分鐘吃早飯。早飯不吃會造成你中午吃的更多，這樣不免會攝入過多的熱量，一旦熱量得不到消耗，就會轉化為脂肪。
3、攝入足夠的營養
節食減肥的確是一種不錯的減肥方法，節食配上適量的運動，對於減少體內脂肪的囤積，促進脂肪的燃燒，是非常有效的。但是節食減肥也是有危害，節食減肥不能無限制的節食，也是需要搭配合理的食譜進行營養的攝取
