天天健康

想減肥，盲目節食危害大

璞玉Sama

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現代社會由於審美觀的改變，女子為了符合大眾審美觀，都在追求纖瘦、苗條的身材，於是有人說減肥是女人一生的事業。但是盲目的節食減肥卻會給身體帶來非常不利的影響。下面我就給大家講講節食減肥的危害有哪些。

貧血

由於節食，身體所需要的微量元素鐵會得不到及時的補充，人體容易患上缺鐵性貧血，從而導致經常出現頭暈耳鳴、氣血不足、臉色蒼白的現象，對於女性健康來說傷害是極大。

蛋白質是人體必不可少的營養物質，而節食的時候攝取的蛋白質大幅度減少，人體不能及時的補充蛋白質，使得大腦運轉減緩，人的反應能力減慢，記憶力也會變差，其他人體器官的衰老速度都會加快。除此之外，由於蛋白質減少，人體產生的能量也會減少，這就會導致人體出現疲勞無力、頭暈目眩的不良症狀。

節食會導致氣血兩虛，因此會嚴重的影響到月經初潮和正常的月經生理週期。長期過分節食的人還可能會導致閉經，造成不孕不育。各位減肥的妹子要千萬注意了。

長期的節食會大傷胃氣，由於節食者長期少吃甚至不吃，腸胃蠕動會減慢，脾胃的代謝也會明顯變緩。長期以往就會造成脾胃虛落，胃部下垂，人體就不能好好消化吸收食物了。一旦人體恢復飲食，這些沒有及時被人體吸收的垃圾就會產生一些毒素堆積在體內，使人體臉部出現黃褐斑。

科學減肥靠運動，盲目的節食對人體傷害太大，各位愛美的美眉要謹慎哦！

釋出於 2021-10-15