念雙醬吖
引起頭髮脫落
太瘦的人，體內的脂肪和蛋白質供應不足，頭髮得不到足夠的營養物質滋養，比如缺少鐵元素，就會枯黃失去光澤，甚至大量脫落。
導致營養不良貧血
不吃飯減肥，身體沒有攝取足夠的營養物質，或者由於只吃單一水果，營養攝取不均衡，會讓身體所需的鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝取不足，最終造成營養不良貧血。
對胃傷害大
不吃晚飯，或者乾脆整天都不吃飯只吃些水果對腸胃的刺激很大。由於飢餓感，腸胃會分泌更多的胃酸來傳遞“飢餓”資訊，如果不進食，消化液就會直接腐蝕胃壁，長期以往容易引起胃潰瘍或者其他腸胃疾病。
引起骨質酥鬆
身體過於瘦弱，加上鈣質攝取不足，會影響骨質密度，出現骨質酥鬆。特別是更年期女性，不吃飯減肥的話，由於骨質酥鬆極易出現骨折。
面板粗糙
不吃飯減肥或者只吃素食，身體所需的氨基酸、脂肪酸、脂溶性纖維素、維生素B12、膠原蛋白會攝取不足，這些營養物質缺乏會讓你的面板乾燥缺乏彈性。
反應遲鈍
大腦工作也需要足夠的能量，而這些能量主要來自脂肪分解。不吃飯減肥會導致脂肪攝取不足，機體缺乏營養，大腦就不能正常工作，表現出來的就是反應遲鈍，記憶力差。
月經不調
不吃飯減肥會導致體脂減少，當體脂比例低於15%時，雌激素分泌會減少，體內雌激素不能正常分泌，就會影響經期，出現經血量少，月經不調的現象，嚴重的還會影響生育能力。
