多吃水果對面板好嗎

多吃水果對面板好嗎

水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養面板，比任何一種化妝品、護膚品都好。水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。有些水果中含有豐富的食物纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助身體排毒，進而改善面板暗沉的問題，長斑的人多吃水果還能幫助淡化臉上的斑點。

多吃哪些水果對面板好

1、青蘋果

蘋果算是比較大眾的水果，俗話說的好“一天一個蘋果，醫生遠離我”。蘋果不僅可以預防疾病，而且還對面板好。蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害;蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使面板細膩、潤滑、紅潤有光澤。

2、雪梨

冰糖雪梨幾乎是許多女生的最愛，中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的人食用。經常吃梨的人氣色好。

3、柑橘

柑橘一直被中醫認為是男女老幼皆食的上乘果品。柑橘清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化。經常食用可使面板細膩、潤滑、紅潤有光澤。

4、檸檬

檸檬汁一直是女性最愛喝的飲品之一，因為檸檬可以深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。

5、甘蔗

由於甘蔗糖分含量高，一直以來很多女性對於它都是拒絕的。殊不知，甘蔗素有“補血果”的美稱，甘蔗中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。故此外，甘蔗還富含18種氨基酸，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效。

任何水果都不宜過多食用

雖然說根據每種水果的特性，他們具有的功效也不一樣，常常能幫助人們解決不同的問題，但是，任何東西過多食用都會有其副作用，水果也不例外。所以說，大家在享受水果帶來的好處時，也不能食用過多，否則，可能會有不好的影響。