適合孕婦坐車吃的水果

柿子

柿子是一個不錯的選擇。柿子味甘澀、性寒有有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾等功效，可促進機體新陳代謝，治療高血壓、痔瘡便血、大便秘結等症。此外柿子還有一定防治噁心、嘔吐的作用。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用，但需注意的是儘量不要空腹吃柿子。

蘋果

蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，易於孕婦食用。而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這都來源於蘋果富含鋅等微量元素，還含碳水化合物、脂質、多種維生素等營養成分，特別是細纖維含量較高，有利於胎兒大腦皮層海馬區的發育，增強胎兒的記憶力。此外，多吃蘋果還有可減少後期嬰兒患哮喘的機會。

香蕉

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，孕婦坐車適量的食用香蕉，可減少應坐車而帶來的便秘等不適。有研究表明，香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，降低疲勞。故特別適合孕婦出行食用，帶給孕婦一個輕鬆愉快的心情。

草莓

草莓性味甘、涼，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫的作用，尤其適合孕婦坐車出行食用。此外草莓外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香，從外觀上看就很有食慾，且富含氨基酸、果糖，維生素等多種營養成分可緩解胃口不佳，改善便秘等很多益處。

楊桃

楊桃性平，味酸、甘，富含糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，具有生津止渴的作用。楊桃富含多種對孕媽媽健康有益的營養成分，減少孕媽媽對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對心血管疾病有預防作用。此外楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、有機酸及維生素B、C等，可減少孕媽媽咽喉炎症及口腔潰瘍的發生。

小編建議孕媽媽們應儘量吃應季新鮮水果，沒有哪種水果是絕對禁忌的，食用時應適量。若食用不當，不僅達不到營養保健的作用，反而會傷害寶寶與自己的健康。