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孕婦需要補鐵嗎

晨風瀚文

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孕婦在孕期對各種營養素的需求量都比較大。鐵元素是參與身體機能執行的一種微量元素，那麼孕婦需要補鐵嗎？

孕婦需要補鐵。鐵是身體內血紅蛋白髮揮功能的主要原料，人體2/3的鐵存在於血紅蛋白中，另外1/3貯存於肝、脾、骨髓及小腸上皮細胞內。孕婦因鐵的補充不足而發生缺鐵性貧血最為常見，所以為了滿足孕婦自身及胎兒生長髮育的需要，孕期應補充足量的鐵。

孕婦缺鐵有什麼危害

孕婦缺鐵，會導致生理性貧血加重，出現貧血症狀，如頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、乏力、記憶力減退等。嚴重的可引起貧血性心臟病，甚至心力衰竭。缺鐵還易誘發早產，對出血耐受性差，易休克，產後抵抗力低，易感染。

孕婦缺鐵貧血，會導致胎兒氧供應減少，影響胎兒的生長髮育，胎兒的體重比正常低，宮內缺氧嚴重還可能導致胎死宮內，新生兒易發生窒息等。

含鐵量高的穀物有糙米、小米、玉米、燕麥等；豆類有綠豆、紫芸豆、黑豆等；蔬菜有菠菜、芹菜、土豆等；動物內臟有豬肝、鴨肝等；菌藻類有紫菜、海帶、口蘑、黑木耳等；海產品有海蜇皮、蝦米、蝦皮等。孕婦補鐵應注意飲食多樣化，不挑食，即可攝入足夠量的鐵。

釋出於 2021-10-27