飛陽Sama
檸檬
檸檬中維C含量豐富，有排毒養顏的功效，愛美的女生經常用檸檬泡水喝，不僅可以排毒，清除體內有害物質，美白清腸，還有預防感冒，減肥，增加食慾的效果。
建議：檸檬太酸，可以用檸檬片泡水喝，加入一勺蜂蜜，可以更好的促進機體的排毒，但是空腹和睡前不宜喝。
黃瓜
黃瓜中含有豐富的葫蘆素，黃瓜酸等，能夠幫助肺，胃，肝排毒，其利尿作用可以清潔尿道，利於毒素排出體外。
推薦吃法：黃瓜可以榨汁喝，也可生吃，還可涼拌做菜，但是要記得將黃花清洗乾淨，以免農殘進入體內。
蘋果
蘋果中的鞣酸和有機酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細菌和排除毒素的作用，可以避免食物在腸內腐化，協助機體順利排除廢物，減少有害物質對面板的損害。
建議：每天上午吃一個蘋果，或者喝一杯蘋果汁，避免吃完飯後立即吃蘋果，會使得蘋果無法及時消化吸收，在體內脹氣，腐敗，適得其反。
櫻桃
櫻桃是可以去除人體不潔體液及毒素的水果，也是很好的補血水果，吃櫻桃有通便排毒，美容護膚的功效，但是櫻桃中會含有一定量的氰甙，不宜食用過多。
建議：櫻桃洗乾淨後即可食用，當然也可以將做成果醬等食物來吃，但是不宜吃太多。
葡萄
葡萄具有延緩衰老的作用，他不僅可以排毒通便，清理體內的廢物垃圾，還可降低人體的膽固醇水平，吃葡萄有抗衰老，利尿消腫的功效。
建議：葡萄榨汁生吃都可以，葡萄皮中含有較多的抗氧化物質，有延緩衰老的功效，由於採摘的葡萄上會殘留農藥，建議吃葡萄前先用鹽水浸泡半個小時候，再洗淨，就可以吃葡萄不吐葡萄皮了。
無花果
無花果中的多種酸和酶，能夠幫助機體消化，促進食慾，其酸類物質具有抗菌消炎的作用，對於正在長痘痘的人來說，有鎮靜消炎的功效，而且無花果脂類物豐富，故可潤腸通便以排毒。
建議：無花果乾可用於熬粥，煲湯，泡茶等，具有清熱解毒，化痰祛溼的功效，當然平常所買的無花果也可以直接食用。
草莓
草莓中的鞣花酸，果膠和維生素C都有吸附體內有害物質作用，草莓中含有的天冬氨酸可以溶解身體脂肪，可以平緩的去除體內的垃圾毒素，有減肥排毒的作用。
建議：草莓可生吃，可榨汁，草莓的功效作用很多，其營養成分也易被人體吸收，但是因為其所含草酸鹽過多，所以尿路結石病人一次不可吃太多。
