宛妙少爺
糙米糊可以加什麼
糙米糊可以加的食材有很多種。
常用的食材有蕎麥，紅棗，燕麥，花生仁等，這些食材搭配一起打米糊食用，具有很高的營養價值，可以幫助改善腸胃機能，淨化血液，促進身體新陳代謝，還有助於排毒。
糙米蕎麥米糊
材料：糙米60克，熟花生仁10克，蕎麥20克，紅糖適量。
做法：
1.糙米，蕎麥分別淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
2.將糙米，蕎麥，熟花生仁倒入豆漿機中，加水直上，下水位線之間，按下米糊鍵，煮至豆漿機提示米糊做好。
3.加入紅糖攪拌至融化即可。
好處：這款米糊可補中益氣，健脾益胃，促進血液迴圈和膽固醇代謝。
紅棗燕麥糙米糊
材料：糙米，燕麥片各30克，蓮子15克，枸杞子5克，熟花生仁20克，紅棗10克。
做法：
1.糙米淘洗乾淨，用清水浸泡10-12小時。
2.紅棗用溫水浸泡半小時，洗淨，去核。
3.蓮子用清水浸泡2小時，洗淨，去蓮心。
4.枸杞子洗淨，泡軟。
5.燕麥片，花生洗淨。
6.將所有食材倒入豆漿機中，加水至上，下水位之間，按下“米糊”鍵，煮至豆漿機提示米糊做好即可。
糙米花生杏仁米糊
材料：糙米50克，熟花生仁15克，杏仁10克，冰糖適量。
做法：
1.糙米淘洗乾淨，浸泡2小時。
2.將糙米，熟花生仁，杏仁倒入豆漿機中，加水至上，下水位線 之間，按下“米糊”鍵，煮至豆漿機提示米糊做好。
3.加冰糖攪拌至化開即可。
好處：糙米能夠補益中氣，增強體質；杏仁，花生有滋潤面板，延緩衰老等功效，食用這款米糊可以補血益氣，健脾養胃，潤膚養顏。
大米糙米糊
材料：大米，糙米各40克，熟花生仁25克，熟黑芝麻10克，冰糖15克。
做法：
1.大米，糙米分別淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
2.將除冰糖之外的全部食材倒入豆漿機中，加水至上，下水位線之間，按下“米糊”鍵，煮至提示米糊做好，加入冰糖融化即可。
好處：這款米糊可以補益中氣，增強體質，提高身體免疫功能，促進血液迴圈。
打糙米糊米要泡嗎
要泡。
糙米的質地很硬，煮的時候不容易煮爛，用水浸泡之後，再用來煮食或打糙米糊，口感會要好一些。需要注意的是，糙米浸泡的時候最多不要超過八小時，因為在浸泡過程中，糙米中所含的一些營養元素，尤其是B族維生素容易流失在水裡，所以浸泡時間不要太長，才能保證營養成分儘可能的保留。
