天天健康

糙米與什麼一起吃好糙米什麼人不能吃

安康氏

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糙米的營養成分遠比粳米要豐富，正確的食用糙米，能很好的促進身體吸收營養物質，如果能搭配相宜的食物，營養價值更高，那麼糙米與什麼一起吃好呢?

紅薯

糙米和紅薯搭配食用，能更好的攝入膳食纖維，加之紅薯含有澱粉，而糙米沒有，合理使用，更能促進腸胃運動，使排毒排便暢通。

將桑椹煎取出汁液，用桑椹汁和糙米煮粥食用，不能能夠增進食慾，防治便秘，還有增白養顏的作用。

我們平時吃的大米，在加工過程中，所含的礦物質，維生素和大量氨基酸已經流失部分，加之在做飯時反覆淘洗，營養元素流失更多，而糙米所含的營養成分多於大米，兩者一同煮食的話，可以避免營養成分攝取量減少。

糙米與紅豆，綠豆，黑豆等各種豆類搭配煮粥食用，營養更加豐富，利於久病體虛人群快速恢復健康。

糙米中含有膳食纖維很多，所以有助於促進腸胃消化，所以對於腸胃不是很好的人來說，就最好不要選擇吃糙米，因為糙米質地較粗，吃下去難以消化，腸胃功能不好的人食用容易造成身體不適。

釋出於 2021-09-30