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糙米祛溼嗎 糙米居然有這麼多神奇的功效

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在日常生活中,很多人特別喜歡吃糙米。糙米有排毒養顏的功效,是女性非常喜愛的食物。那麼糙米祛溼嗎?糙米怎麼吃祛溼?下面一起來看看吧。

糙米祛溼嗎

有祛溼的效果。

糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

糙米怎麼做祛溼效果好

五彩拌薏米糙米飯

材料:薏米80克,糙米80克,玉米筍100克,秋葵100克,紅甜椒丁100克,蘑菇丁100克,熟鮪魚肉100克,熟松仁20克,橄欖油1茶匙,鹽1/2茶匙,檸檬汁1湯匙,薑末1茶匙,糖1茶匙

步驟:

1.薏米、糙米泡水兩小時。取出放入電飯鍋,加水340毫升,煮一小時左右。

2.同時取一大鍋,注水煮沸。秋葵、玉米筍切片後同蘑菇丁一起入沸水燙熟後瀝乾,裝入大碗。

3.拌入薏米糙米飯和紅甜椒丁,再加入鮪魚、橄欖油、鹽、糖、檸檬汁、薑末等,拌勻。最後撒上松仁即可。

糙米薏米湯

材料:糙米一米杯,薏米一米杯,冰糖、白糖、紅糖適量

步驟:

1.糙米、薏米分開浸泡兩個小時。

2.浸泡後放入高壓鍋,加入比平時煮粥的水再多一些的水,大火煮十分鐘,轉中火慢慢再煮十分鐘。

3.十分鐘後關火,等氣過了再開蓋。開火,粥沸的時候下冰糖、白糖、少量紅糖再熬一下,關火。

吃糙米的好處

1、糙米能治療貧血。

2、糙米可以短時間內可以為人體提供大量的熱量。

3、常吃糙米能夠促進血液迴圈,並有降低脂肪和膽固醇的作用。

4、胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈,有效維護全身機能。

5、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效,能有效的調節體內新陳代謝,內分泌異常等。

6、糙米具有連線和分解農藥等放射性物質的功效,從而有效的防止了體內吸收有害物質,達到了防癌的作用。

7、能夠增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對於保持認知能力至關重要。

釋出於 2021-05-02

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