糙米祛溼嗎
有祛溼的效果。
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
糙米怎麼做祛溼效果好
五彩拌薏米糙米飯
材料:薏米80克,糙米80克,玉米筍100克,秋葵100克,紅甜椒丁100克,蘑菇丁100克,熟鮪魚肉100克,熟松仁20克,橄欖油1茶匙,鹽1/2茶匙,檸檬汁1湯匙,薑末1茶匙,糖1茶匙
步驟:
1.薏米、糙米泡水兩小時。取出放入電飯鍋,加水340毫升,煮一小時左右。
2.同時取一大鍋,注水煮沸。秋葵、玉米筍切片後同蘑菇丁一起入沸水燙熟後瀝乾,裝入大碗。
3.拌入薏米糙米飯和紅甜椒丁,再加入鮪魚、橄欖油、鹽、糖、檸檬汁、薑末等,拌勻。最後撒上松仁即可。
糙米薏米湯
材料:糙米一米杯,薏米一米杯,冰糖、白糖、紅糖適量
步驟:
1.糙米、薏米分開浸泡兩個小時。
2.浸泡後放入高壓鍋,加入比平時煮粥的水再多一些的水,大火煮十分鐘,轉中火慢慢再煮十分鐘。
3.十分鐘後關火,等氣過了再開蓋。開火,粥沸的時候下冰糖、白糖、少量紅糖再熬一下,關火。
吃糙米的好處
1、糙米能治療貧血。
2、糙米可以短時間內可以為人體提供大量的熱量。
3、常吃糙米能夠促進血液迴圈,並有降低脂肪和膽固醇的作用。
4、胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈,有效維護全身機能。
5、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效,能有效的調節體內新陳代謝,內分泌異常等。
6、糙米具有連線和分解農藥等放射性物質的功效,從而有效的防止了體內吸收有害物質,達到了防癌的作用。
7、能夠增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對於保持認知能力至關重要。