胃不好補充什麼營養 胃不好什麼食物可以養

胃不好補充什麼營養

益生菌

人體的腸道內有著大量的益生菌的，只有有益菌和有害菌達到均衡狀態的時候，人體的胃腸道才能處於健康的狀態，如果身體內的有害菌數量超過有益菌數量的時候，就會出現疾病問題，建議大家在平時的飲食上一定要補充足夠多的益生菌，可以幫助改善胃腸道的一個環境。比如酸奶、乳酪、泡菜、腐乳以及納豆都是適合的。

膳食纖維

富含膳食纖維豐富的食物有蔬菜、水果、五穀雜糧類的食物都是胃不好的人可以多吃的。膳食纖維可以在刺激胃腸道蠕動的同時，還可以促進排便。

胃不好什麼食物可以養

南瓜

南瓜成分中含有豐富的果膠，這類果膠在吸附細菌和有毒物質上作用是非常明顯的。同時這類果膠在保護胃部不適以及預防胃部出現潰瘍問題上，作用也是非常明顯的，食用方法也很簡單，煮粥或者煲湯都是可以的。

蘿蔔

豐富的胡蘿蔔素富含在蘿蔔內，這些胡蘿蔔素可以在身體內轉化成為維生素A，這些維生素A在增強免疫力，以及防治胃腸疾病上效果也是不錯的。烹飪上也很簡單，直接和肉一起燉就可以了。

捲心菜

捲心菜可以健脾養胃、消腫解毒，這主要是其中的維生素C的作用，在幫助促進胃腸道潰瘍的癒合以及止痛方面效果還是比較明顯的。不過建議一些本身脾胃就很虛弱的人群建議要少吃。

胃不好對身體有什麼影響

影響脾的功能

通常胃不好的人，脾功能也是會受到影響的，而脾功能不好的人群氣血功能也就不好，比較容易出現貧血的情況。

影響排毒功能

一般胃腸不好的人，身體的排毒方面也會受到影響，長期的情況下，還讓你讓你故意造成口臭、失眠、食慾差、免疫力下降的情況，久而久之會引起身體出現各類疾病問題。

沒有食慾

一般胃腸功能不好的人，起色也會比較差，通常會表現為白天沒有精神，晚上睡眠質量不好，看到任何的食物都會沒有食慾。

胃痛、胃酸、胃脹

一般胃不好人很容易出現胃痛、胃脹、腸鳴、噁心的情況，這主要是因為胃粘膜出現充血以及胃酸分泌過多造成的，並且在飯後這種症狀會格外的明顯。

經常出現腹瀉

一般胃不好人也會出現一些急性或者慢性的腹瀉情況。出現這樣情況的時候，建議大家幾時到醫院就醫檢查。