袈裟曉芸
瑜伽對懷孕有幫助嗎
有幫助，對於正在準備受孕的女性來說，準備階段不宜進行劇烈運動，可以進行一些比較柔和的靜態瑜伽，靜瑜伽可以內心安神，益氣行血，靜坐，坐式八段等都是比較適合的瑜伽動作。
瑜伽對懷孕有什麼幫助
瑜伽不可以讓你立馬受孕，但是卻可以緩解你的壓力，調節你身體的內分泌，壓力過大，荷爾蒙分泌減慢，內分泌失調等諸多因素都會擾亂排卵，讓受孕變得困難，而練習瑜伽則可以完美的解決這兩個問題，為懷孕做準備。
懷孕後可以練瑜伽嗎
既然瑜伽對於受孕有幫助，那懷孕以後可不可以透過練習瑜伽來鍛鍊孕婦的身體呢，答案是可以。瑜伽作為一種新興運動，孕婦是可以參與其中的，練習瑜伽可以對生殖器和骨盆產生輕微的作用，有助於孕婦順利度過懷孕和分娩階段，並且能夠保證腹中胎兒得到良好的營養，孕婦保持心情愉悅。
懷孕後練瑜伽有什麼好處
瑜伽的呼吸練習能夠增強孕婦的肺功能，促使身體產生大量的氧氣提供給胎兒，有助於分泌，瑜伽的冥想能夠減輕因為懷孕而產生的疼痛和焦慮感，其伸展孕婦對於孕婦體型的保持和營養的供給是很有幫助的，瑜伽的放鬆效果可以給孕婦起到身體和精神上的安慰和鎮靜作用。
小貼士
孕婦在平時運動過程中一定要補充充足水分，平常飲用白開水是最好的選擇，要養成總是帶著一瓶水的習慣，運動開始前大約喝2杯水，運動過程中，每隔15-20分鐘再喝1-2杯水。進行瑜伽鍛鍊的時候一定要逐漸增加運動量，不可突然加大運動量和延長懷孕時間，但是一些簡單瑜伽動作一天可以多做幾次，生產前後皆可進行，它能讓孕期更平穩，讓女性更易進入母親的角色。
