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咖啡早上喝有什麼作用晚上喝咖啡好不好

葉春君

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咖啡很多人愛喝，尤其是每天早上，泡上一杯香濃的咖啡，喝了讓人精神十足，那麼咖啡除了提神之外，早上喝還有什麼作用呢?

咖啡早上喝有什麼作用

咖啡可以起到幫助消化的作用。如果每天早晨吃完飯都可以喝上一杯咖啡的話，對於便秘的緩解效果也很大，而且早餐很重要，吃好了早餐，一天都會很有精神，咖啡更是提神良藥，所以，早餐後喝咖啡是很好的選擇。

晚上喝咖啡很容易會造成失眠。這是因為在咖啡中存在一種生物鹼，這種物質的主要功能便是能對人體內中樞神經產生興奮感，從而起到提神醒腦的作用，讓大腦處於一種亢奮的狀態。所以，對於那些平時睡眠就不好的人們來說，晚上最好不要喝咖啡。

咖啡中的咖啡因對於大腦中的一種名叫腺苷酸的化學物的反應有抑制作用。一般情況下，這種物質發生化學反應之後會令人體反應變慢，而咖啡因恰巧會阻止他的反應，所以人就會一直處於興奮的狀態，從而睡不著覺。

清爽的早晨適合喝添加了牛奶的法式咖啡，而且，牛奶可以增加飽腹感。這樣吃的別的東西相對來說也就少了，脂肪也就少了。但是咖啡的量要注意，不能多喝，喝完咖啡之後別忘了趕快運動。

吃完午餐後，也可以喝一杯咖啡，最好喝黑咖啡，不可加糖或奶精。脂肪含量就沒有那麼多。

釋出於 2024-01-19