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為什麼減肥要吃流食吃流食減肥好嗎

平原銳立

2.3萬熱度 A⁺ A^-

流食是指一種呈現吃液態的食物，原本是許多病人恢復時期的主要食物，但現在也被很多人當做是減肥的方法，下面就來一起看看流食減肥的原理吧。

為什麼減肥要吃流食

流食減肥法是現在很流行的一種減肥方式，因為流食的熱量普遍較低，因此很多人選擇吃流食減肥。

流食是指粥、燕麥以及藕粉類入口即化的食物，一開始流食並不是用來減肥的，而是養胃或者是術後恢復期的病人吃的，但是因為流食的熱量很低，所以被用來減肥。

流食雖然可以減肥，但是長期只吃流食的話對身體健康並不好。

流食只能作為一種輔助就減肥的方式，否則很容易造成營養不良的情況出現，並且在流食減肥成功，也應當注意不宜過度飽食，否則已經縮小的胃也會逐漸恢復。

吃流食減肥是很容易反彈的。

吃流食只是靠降低熱量的攝入來達到減肥的效果，一旦恢復飲食就很有可能會出現反彈的情況，所以不建議大家採取這種方式減肥。如果你以配方流食來代替一日三餐，營養可能是夠的，但口腹之慾得不到基本滿足，難以長期堅持。

釋出於 2021-10-09