奕劍令鋒
孕婦能吃保健品麼
懷孕不是病，而是女性的正常生理過程。一般而言，日常的均衡飲食中所攝入的營養是足以供應自己和寶寶身體的需要。但實際生活中，孕婦可能會因為食慾不佳、挑食、烹飪方法不合理等原因難以飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。
此時，可以透過適當服用一些孕婦營養品，必要地補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素。從保健品的價值來看，孕期孕婦吃些專門針對孕婦生產的保健品是有些好處的。不同的保健品功效也不同，孕婦還要根據自己的身體狀況來選擇不同功效的保健品。
孕婦吃什麼保健品對胎兒好
1、孕早期
孕早期對食物量並不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重，食慾不佳，進食減少，熱量及各種營養素難以得到保證，可以選擇一些孕婦奶粉來補充營養。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。在正常的飲食外喝孕婦奶粉，容易造成熱量超標，使孕婦發胖。
2、孕中期
孕中期以後，由於血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏，可考慮補充複合製劑。
3、孕晚期
到了孕晚期，熱量以及維生素礦物質的需求增加。以鈣為例，中國的推薦標準為孕晚期每日需要1500毫克。奶製品是鈣的一個最主要的來源，但是很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶製品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養品時，除了選擇奶類及其奶製品外，可適當補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，空閒時可以多曬曬太陽或補充維生素D製劑。
孕婦保健的禁忌
1、不要過量吸取維他命A。普通人攝入過多維生素A會導致中毒，孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。
2、避免高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
3、不宜高鈣飲食。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症。高血鈣症患兒普遍長得不雅觀，顎骨變寬而突出、邱粱前傾。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這些分量從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
4、不宜濫服人參、鹿茸等溫熱補品：孕婦脾氣暴躁是眾所周知的事情。這是因為孕婦由於周身的血液迴圈系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，會是活期更加旺盛，引起陰虛陽亢，氣機失調，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，甚至發生流產或死胎等。
