天天健康
是不是顛覆了你的價值觀？很有可能你就透過這種方法瘦過腰，但是，你收到應有的效果了嗎？仰臥起坐對於本來就不胖的人來說有塑造腰部肌肉線條的作用，但對於已經很胖的人來說，只會在你肥肥的脂肪下面在多出來一些肌肉，使你的腰看起來更粗。
任何超不過一個小時的運動基本上都不會涉及到脂肪的消耗，充其量是在消耗你的糖分。短時間運動後，人體儲藏的糖原被消耗掉一部分，人就會感覺到餓，然後就會食慾大增，從而造成運動了也減不了肥的現象。
短時間的運動也會是瘦子增肥的一種鍛鍊方式。
減肥最忌諱的就是練習一些爆發力運動，如，短跑等。爆發力運動主要鍛鍊的是粗壯的白肌纖維，會使你的腿部變得粗壯起來。我們也可以看到，短跑的運動員的腿部一般較粗，身形也粗壯，而長跑運動員的腿型較瘦，身形也較苗條。
如果你也陷在這樣的誤區裡，那麼，現在知道還不算晚。
釋出於 2022-03-28
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