長青醬吖
有益視力
我們不妨回想一下跑步過程中，你的眼睛一般都是望向哪。我想應該都是向前看直視前方吧。這種直視對於眼睛來說可是很好的放鬆方式。如果你是經常用眼的人，不妨跑步，能夠幫助你緩解一天的眼部疲勞哦。
有益頸椎
跑步雖是腳下功夫，但是它對於背部、頸椎的鍛鍊可一點也沒少。在跑步過程中，我們的跑步姿勢就能夠很好的緩解肩部、頸椎的肌肉，緩解不適感。
有益心臟
跑步會讓身體增加吸入的氧氣量，身體各器官氧氣供應充足，運作效率也會提高。跑步過程中能夠加速血液迴圈，對於冠狀動脈來說，供給給心臟所需的氧氣、血液充足了，自然就能預防各種心臟疾病了。
有益肺部
我們都知道，跑步過程中的呼吸時至關重要的，堅持跑步能夠增強肺活量，肺部的功能也在不斷強化加強。
有益全身肌肉
跑步過程中，肌肉是不可少的參與者，經常跑步的人肌肉富有彈性，且不易使肌肉中堆積乳酸等代謝物。
有益腸胃
不知道你有沒有這樣的時候，跑步運動過後，食慾都會比較好。其實不用擔心跑步後對胃的放縱，你胃口好了，腸胃的消化功能也變好了。這時候你就會知道原來你也可以吃不胖。
有益骨骼
跑步對於骨骼關節、韌帶柔韌性的鍛鍊是很大的。經常跑步的人，骨骼強壯，對於老年人還能避免退化性地骨質疏鬆呢？
瘦腹部
跑步時有氧運動，對於減肥瘦身的人來說，有氧運動是可以幫助他們有效燃燒身體脂肪的。想要擁有平坦小腹還是要透過跑步這樣的有氧運動來甩脂。
有益全身肌肉
跑步過程中，肌肉是不可少的參與者，經常跑步的人肌肉富有彈性，且不易使肌肉中堆積乳酸等代謝物。
有益腸胃
不知道你有沒有這樣的時候，跑步運動過後，食慾都會比較好。其實不用擔心跑步後對胃的放縱，你胃口好了，腸胃的消化功能也變好了。這時候你就會知道原來你也可以吃不胖。
有益骨骼
跑步對於骨骼關節、韌帶柔韌性的鍛鍊是很大的。經常跑步的人，骨骼強壯，對於老年人還能避免退化性地骨質疏鬆呢？
瘦腹部
跑步時有氧運動，對於減肥瘦身的人來說，有氧運動是可以幫助他們有效燃燒身體脂肪的。想要擁有平坦小腹還是要透過跑步這樣的有氧運動來甩脂。
打造腰部完美曲線
跑步可能沒辦法讓你的體重有明顯的減輕，但是你會發現在這個過程中你腰部的曲線變得越來越美了。
膝蓋變結實
長時間的耐久跑而不進行力量型的練習，跑步對於膝蓋的傷害是巨大的。若是能夠經常性的進行膝部力量的練習，不僅可以避免傷害還能讓膝蓋變得更結實。
當然，跑步的這些好處不是你跑一次就可以擁有的，這未免太貪心。只有你付出了，堅持跑步，才能擁有這些好處的。
