飛宇桑
擠奶的事前準備
擠奶前要洗乾淨雙手。母親找一個舒適安靜的環境，取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先用溫熱毛巾熱敷乳房5分鐘，然後再把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後再開始按照步驟開始擠奶。
擠奶的正確手法
第一步：用一隻手托起乳房，開始有上而下的按摩乳房，雙手互相交替進行，邊按摩邊移動手掌，遍及整個乳房，這樣更有助於乳汁透過導管。
第二步：
擠奶時，媽媽把拇指放在乳頭、乳暈的上方，食指放在乳頭、乳暈的下方，其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向擠壓，擠壓時手指一定要固定，不能在面板上滑來滑去。最初擠幾下可能奶不下來，多重複幾次奶就會下來。
控制擠奶的時間
每次擠奶的時間以20分鐘為宜，雙側乳房輪流進行。例如，先擠一側乳房5分鐘，又擠另一側乳房，這樣交替擠下奶會多一些。初生數日的產婦奶水不是太多，擠奶時間應適當長一些。如果寶寶一整天都不吃奶的話，一天應擠奶6~8次才能保證較多的泌乳量。
熱瓶擠奶法
對於一些乳房腫脹疼痛嚴重的媽媽來講，由於乳頭緊繃，用手擠奶很困難，可用熱瓶擠奶法。取一個容量為1升的大口瓶(注意瓶口的直徑不應小於2釐米)，用開水將瓶裝滿，數分鐘後倒掉開水。用毛巾包住拿起瓶子，將瓶口在冷水中冷卻一下。將瓶口套在乳頭上不要漏氣。一會兒工夫，瓶內形成負壓，乳頭被吸進瓶內，慢慢將奶吸入瓶中。待乳汁停止流出時輕輕壓迫瓶子周圍的面板，瓶子就可被取下了。
吸奶器擠奶法
吸奶器可在商店購買，注意在使用吸奶器擠奶前，所使用的所有器具都要事先進行消毒。按照使用說明正確操作，將吸奶器的廣口罩在乳頭周圍的面板上，不讓其漏氣，按照操作方法使其存在負壓吸力將乳汁慢慢地流入吸奶器容器內，當吸奶器中的奶較多時，應將奶倒入準備好的容器內。
